每天只有三小时深睡眠不太正常。一般来说，成年人每晚理想的深睡眠时间约占总睡眠时间的 20% - 25%。影响深睡眠的因素有很多，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力... ...详情
李腊梅 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
七个月宝宝睡眠不好，可能由环境不适、喂养不当、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不良等因素导致。 1.环境不适：宝宝睡眠的环境过于嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，都可能影响睡眠质量。家长要为宝宝营造... ...详情
实现高效睡眠可从环境、作息、饮食、运动、心态等方面入手。保持安静舒适的睡眠环境，养成规律的作息习惯，注意饮食的合理搭配，适度进行运动，保持良好的心态，均有助于提高睡眠质量。 1.环境：卧室应保持安静、... ...详情
付瑜 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
18 岁高三男生晚上睡眠不好，可能是学习压力大、不良作息、环境因素、饮食不当、心理问题等所致。 1.学习压力大：高三学业繁重，精神长期处于紧张状态，容易影响睡眠。建议合理安排学习时间，适当进行放松活动... ...详情
王海龙 医师 /邢台市威县第二人民医院 /内科
促进睡眠的穴位有很多，如神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴、百会穴等。 1.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴可宁心安神，有助于改善睡眠。 2.内关穴：在前臂掌侧，当曲... ...详情
张培培 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
睡眠不足会对孩子长高产生影响，这主要体现在生长激素分泌减少、影响身体恢复和修复、影响精神状态、降低免疫力、影响食欲等方面。 1.生长激素分泌减少：孩子的生长主要依赖生长激素，而在深度睡眠时生长激素分泌... ...详情
周帅飞 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
眼睛经常疼痛，使用珍珠明目眼药水能暂时缓解但未根治，长期使用眼药水是否有害，取决于多个因素，如眼药水成分、使用频率、眼部状况、个人体质和是否规范使用等。 1. 眼药水成分：不同成分的眼药水作用和副作用... ...详情
谭源骏 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /骨科
一岁半宝宝每天的睡眠时间通常在 12 - 14 小时左右，包括白天的小睡和夜间的睡眠。影响宝宝睡眠时间的因素有宝宝的个体差异、日常活动量、睡眠环境、饮食习惯和身体状况等。 1. 个体差异：每个宝宝的生... ...详情
张焕臣 主治医师 /盐城市亭湖区疾病预防控制中心 /预防医学门诊部
核桃对睡眠可能有一定的帮助作用，这主要体现在其营养成分、改善神经功能、调节情绪、促进血液循环以及提供饱腹感等方面。 1. 营养成分：核桃富含多种维生素和矿物质，如维生素 B6、镁等，这些营养物质对神经... ...详情
黄祝刚 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
牙神经胀引起牙胀、头胀和睡眠不佳，用药无效，可能是病因未明、治疗不对症、存在其他潜在疾病、生活习惯不良或心理因素等所致。 1.病因未明：有时牙周炎的诊断可能不准确，还需排查牙髓炎、根尖周炎等。这些疾病... ...详情
孙平 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
