提高睡眠质量可从改善生活习惯、调整心理状态、营造良好睡眠环境、合理饮食、适度运动等方面入手。 1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的... ...详情
颈椎病患者保持正确的睡眠姿势很重要，包括选择合适的枕头、床垫，注意睡眠体位，避免不良习惯等。 1.选择合适枕头：枕头高度以 8 - 15 厘米为宜，材质可选用荞麦皮、乳胶等，能提供良好支撑。 2.合适... ...详情
口干、口涩、口臭，刷牙牙龈出血，稍动乏力，饮酒后不适，睡眠差多梦，可能与口腔疾病、消化系统问题、内分泌失调、缺乏维生素、精神因素等有关。 1. 口腔疾病：牙龈炎、牙周炎等口腔炎症可导致上述症状。需要定... ...详情
赵宏 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /心内科
适合睡眠的枕头高度因人而异，通常受个人的睡眠姿势、身高体重、颈椎状况、床的软硬度以及个人习惯等因素影响。 1. 睡眠姿势：仰卧时，枕头高度约为一个拳头的高度；侧卧时，枕头高度约为一拳半的高度。 2. ... ...详情
舌苔厚白、晨起口苦、脸上有斑以及睡眠不好，可能是由多种因素导致的，如肝胆湿热、脾胃虚弱、内分泌失调、精神压力以及不良生活习惯等。 1. 肝胆湿热：肝胆功能失常，湿热内蕴。表现为口苦、舌苔厚腻等。可选用... ...详情
张华 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
免洗睡眠面膜是否能天天用，取决于面膜成分、个人肤质、使用环境、护肤需求以及皮肤的当前状态等。 1.面膜成分：若面膜含较多刺激性化学成分，如酒精、香料等，天天用可能刺激皮肤。相反，成分温和天然的面膜，天... ...详情
张克升 医师 /山东省中医院 /呼吸内科
满月婴儿白天不睡觉，晚上也睡不长，通常是不正常的。可能由环境不适、喂养不当、缺乏维生素 D、身体不适、神经系统发育不完善等因素导致。 1.环境不适：婴儿睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜或光线过亮，都可能影... ...详情
陈保国 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /口腔科
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的肝脏疾病，目前尚无根治方法。对于声称不用药、不敷药就能治好乙肝的仪器，基本不可信。乙肝的治疗需要综合考虑病情、患者个体情况等多方面因素，包括抗病毒治疗、保肝治疗、生活方式... ...详情
孙平 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
睡眠少可能由多种原因导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。建议通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式... ...详情
付志明 医师 /山东省中医院 /耳鼻喉科
月经不调是女性常见的妇科问题，其发生可能与多种因素有关，如内分泌失调、情绪因素、疾病影响、生活习惯和药物作用等。穿睡眠袜一般不会直接导致月经不调，但在某些特殊情况下可能会产生间接影响。 1. 内分泌失... ...详情
刘辉东 医师 /赣州市于都县第二人民医院 /内科
