谷维素和维生素 B1 对于改善睡眠有一定帮助，但具体用量因人而异。影响睡眠的因素众多，包括心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和饮食因素等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪容易导致失眠... ...详情
月经前期出现心烦易怒、睡眠不好的情况较为常见，可能与激素变化、心理因素、生活习惯、饮食、环境等有关。 1.激素变化：月经前体内激素水平波动，尤其是雌激素和孕激素的变化，可能影响情绪和睡眠。可通过适当运... ...详情
申兰阔 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
喝咖啡可能会影响睡眠，原因包括咖啡中的咖啡因成分、个人对咖啡因的敏感度、饮用咖啡的时间、饮用量以及身体的代谢能力等。 1.咖啡因成分：咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的作用，能提高警觉性和注意力。 2.... ...详情
付瑜 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠的治疗方法多样，包括调整生活习惯、心理调节、药物治疗、中医治疗及物理治疗等。日常饮食中，有些食物也有助于改善睡眠，如香蕉、牛奶、小米、核桃、大枣等。 1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相... ...详情
董涛 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
7 个月宝宝睡眠不好可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不佳等因素导致。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，都会影响睡眠质量。应保持室内安静、温... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
人参氨基酸口服液可能对睡眠有一定帮助，但效果因人而异。影响睡眠的因素众多，包括心理状态、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响、饮食不当等。 1.心理状态：焦虑、紧张、压力大等不良情绪易导致失眠。应学会放松，... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
哺乳期妇女可通过饮食来促进婴儿睡眠，如富含钙的食物、富含镁的食物、富含维生素 B 的食物、富含色氨酸的食物、具有安神作用的食物等。 1.富含钙的食物：钙有助于神经稳定，如牛奶、豆制品、虾皮等。 2.富... ...详情
刘业娟 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
小孩睡眠少可能由环境不适、饮食不当、缺乏运动、心理因素、疾病影响等造成。 1.环境不适：孩子的睡眠环境过于嘈杂、光线过强或温度不适，都可能影响睡眠。应保持卧室安静、黑暗且温度适中。 2.饮食不当：睡前... ...详情
贾莹 医师 /泰安市中医医院 /普内科
使用睡眠面膜超时可能会导致皮肤出现多种问题，如过敏、堵塞毛孔、营养过剩、水分流失、皮肤敏感等。 1. 过敏：面膜超时敷用，其中的某些成分可能会刺激皮肤，引发过敏反应，出现红肿、瘙痒等症状。 2. 堵塞... ...详情
睡眠面膜的正确使用涉及准备工作、涂抹方式、使用时间、使用频率、后续清洁等方面。 1.准备工作：使用前需清洁面部，去除皮肤表面的污垢和角质，保持皮肤干净清爽。 2.涂抹方式：取适量睡眠面膜于掌心，均匀涂... ...详情
孔浩 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
