卧室环境影响睡眠睡不踏实，可能是噪音、光线、温度、湿度、床品不适等因素所致。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1. 噪音：如窗外车辆声、邻居吵闹等。可通过安装... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
晚上总是做梦睡眠不好，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。 1. 心理压力：工作或生活中的压力、焦... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
40 岁人群的正常睡眠时间通常为 7 - 9 小时，但会受到个体差异、生活习惯、健康状况、环境因素和心理状态等的影响。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. ... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
睡眠过沉可能与多种因素有关，如睡眠环境、生物钟紊乱、精神压力、疾病影响、药物作用等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
大脑中负责睡眠的区域主要有下丘脑、脑干网状结构、松果体、丘脑以及基底前脑等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1. 下丘脑：其视交叉上核是调节睡眠-觉醒周期的关键部... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
保证深度睡眠需要从多方面入手，包括规律作息、适宜环境、合理饮食、适度运动和良好心态等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 规律作息：养成固定的睡眠时间和起床... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
40 岁人群的较佳睡眠时间通常为 7 - 9 小时，这受到个人体质、生活习惯、工作性质、心理状态和环境因素等的影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1. 个人体质：... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
深度睡眠和核心睡眠在概念、作用、生理表现、对健康的影响以及时长等方面存在差异。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1. 概念：深度睡眠是睡眠的一个阶段，而核心睡... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
40 岁正常女性每晚的适宜睡眠时长通常为 7 - 9 小时。这受到多种因素影响，如生活习惯、身体状况、心理状态、环境因素和激素水平等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
睡觉前喝可乐可能会影响睡眠，原因包括可乐中的咖啡因、糖分、碳酸气体、饱腹感以及对神经系统的刺激等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1. 咖啡因：可乐中含有的咖... ...详情
闫振文 副主任医师 /中山大学孙逸仙纪念医院 /神经科
