你描述的这些身体和心理反应，是很典型的焦虑表现。我给你几个能马上行动的建议：，每天抽10分钟做呼吸练习，吸气4秒-屏住4秒-呼气6秒，这个能直接调节神经紧张。第二，把剧烈担心写下来，比如"方... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
这种情况在门诊很常见，咱们先别慌。半夜定点醒主要和两个"开关"失调有关：一是生物钟紊乱，比如长期加班、睡前刷手机都会让身体找不到睡眠节拍；二是焦虑情绪在作祟，白天没处理好的压力，半... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
孩子不爱写作业确实会让家长担心，但先别急着下结论。从描述来看，孩子的表现可能和几个因素有关：一是学习压力大，作业难度超过他的能力范围，导致挫败感；二是情绪问题，比如焦虑或抵触情绪积累；三是注意力不集中... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
孩子家长您好，从描述看孩子确实存在注意力不集中和多动冲动的情况。这类情况在学龄期男孩中并不少见，首先不要过度焦虑，不要因此责怪孩子。这种情况需要家庭和学校共同配合帮助孩子建立规律的生活节奏。 建议每天... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
您描述的情况属于被害妄想的典型表现，这是大脑处理外界信息时出现了过度警觉的状态。就像警报器失灵后会误报危险，您现在容易把普通事件解读成威胁。这种情况不代表您真的处在危险中，也不是您性格多疑，而是大脑的... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
从描述来看，这种持续疲惫可能和几个因素有关。首先建议观察睡眠质量——有些人虽然睡得久，但频繁夜醒或做梦太多会导致实际休息不足。可以试着记录两周的入睡时间、夜间醒来的次数和早晨的状态。其次要考虑情绪压力... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
这种情况在咱们科挺常见的。多梦和睡眠质量差，主要和三个因素有关：一是情绪压力大，你梦里总出现追赶、冲突的场景，说明现实中有焦虑情绪在通过梦境释放；二是作息紊乱，比如睡前玩手机、周末补觉这些行为会打乱睡... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
从你的描述来看，这种失眠状态可能和焦虑情绪有关。当人长期处于高压环境时，大脑会持续处于"备战"状态，就像手机一直开着高性能模式一样耗电。这种情况在职场人群中很常见，特别是对自己要求... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
从你的描述来看，注意力不集中和记忆力下降确实会影响生活状态。这种情况可能和多种因素有关，比如长期压力过大、睡眠不足、情绪波动，或者近期经历了一些让你感到焦虑或压抑的事情。大脑的化学物质变化（比如血清素... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
从您描述的情况来看，孩子可能面临一些心理困扰，常见的表现包括情绪波动大、社交退缩、注意力不集中和睡眠问题。这些问题可能是心理压力、环境变化或发育阶段的影响，但具体情况需要进一步评估。 作为家长，您可以... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
