从你描述的情况来看，注意力涣散和记忆力下降可能和这几个因素有关： 长期压力过大：大脑在高强度焦虑下会启动“保护模式”，自动屏蔽部分信息导致效率降低。 睡眠质量差：熬夜或睡眠碎片化会直接影响海马体（记忆... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你这种情况属于睡眠维持障碍伴多梦，临床上很常见。多梦其实说明进入了快速眼动睡眠期，但醒来打断了睡眠周期，才会觉得没睡够。可能和三个因素有关：一是焦虑情绪让大脑夜间仍在处理压力信息；二是作息紊乱导致睡眠... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
我能感受到你现在就像被关进了一个透明的玻璃罩，明明能看到外面的，却被负面情绪困得动弹不得。这种情况很多人都会遇到，别急着责怪自己，我们可以从这些方面慢慢调整： ，先允许自己有情绪。焦虑烦躁不是你的错，... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从你的描述来看，半夜频繁醒来可能与情绪或心理状态有关。这种情况常见于压力大、焦虑或情绪波动时，大脑在夜间仍处于警觉状态，容易中断睡眠。另外，长期作息不规律、睡前过度用脑（比如工作或看手机）也可能打乱生... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从你描述的情况看，这些身体反应确实是长期精神压力过大的典型表现。当人持续处于焦虑状态时，身体会不断分泌应激激素，导致肌肉紧张、心跳加速、睡眠紊乱。很多会像你这样出现胸闷、手抖的情况，其实是神经系统过度... ...详情
魏晓杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
这种情况要考虑抽动障碍合并情绪问题，是多个因素共同作用的结果。首先遗传因素可能起部分作用，如果家族里有人有类似情况，孩子出现症状的概率会增高。其次大脑神经递质如多巴胺系统调节异常，会影响运动和情绪控制... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从描述来看，你遇到的眨眼问题确实可能与心理因素有关。当身体检查排除眼科或神经疾病后，我们可以从这几个角度来调整： 这种不自主动作常与焦虑情绪互为因果。越在意眨眼反而会加重症状，形成恶性循环。建议尝试每... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你描述的这些身体和心理反应，是很典型的焦虑表现。我给你几个能马上行动的建议：，每天抽10分钟做呼吸练习，吸气4秒-屏住4秒-呼气6秒，这个能直接调节神经紧张。第二，把剧烈担心写下来，比如"方... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
这种情况在门诊很常见，咱们先别慌。半夜定点醒主要和两个"开关"失调有关：一是生物钟紊乱，比如长期加班、睡前刷手机都会让身体找不到睡眠节拍；二是焦虑情绪在作祟，白天没处理好的压力，半... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
孩子不爱写作业确实会让家长担心，但先别急着下结论。从描述来看，孩子的表现可能和几个因素有关：一是学习压力大，作业难度超过他的能力范围，导致挫败感；二是情绪问题，比如焦虑或抵触情绪积累；三是注意力不集中... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
