与"肌肉酸痛运动"相关的文章有132篇：
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滚完泡沫轴肌肉酸痛正常吗
滚完泡沫轴，如果是轻微的肌肉酸痛，一般属于正常的，但若肌肉酸痛的情况比较严重或者是还伴随有其他异常表现，一般是不正常的。可前往医院就诊，做检查了解局部具体情况。 滚完泡沫轴后，可能因为滚泡沫轴的时间过...详细»
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高反会肌肉酸痛吗?
高反是指高原反应。如果是轻微高原反应，通常不会造成肌肉酸痛，反之可能会肌肉酸痛。若有高原反应，应及时脱离不良环境，对于已经对身体产生影响者，建议及时前往医院就诊。 高原地区空气相对稀薄，氧压分较低，可...详细»
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突然全身肌肉酸痛什么原因
突然全身肌肉酸痛可能是过度劳累、不良姿势、上呼吸道感染、新型冠状病毒感染、横纹肌溶解症等原因引起，建议及时前往医院，配合医生完善相关检查，明确具体原因后采取相应措施处理。 1、过度劳累：如果进行了比较...详细»
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肌肉酸痛应该继续锻炼吗
如果是轻微的肌肉酸痛，一般可以继续锻炼锻炼，若肌肉酸痛的情况较为严重，则不建议继续锻炼。具体需根据身体情况决定，也可前往医院进行相关咨询。 锻炼时肌肉出现酸痛，可能是因为长时间未进行锻炼，可因突然加大...详细»
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做俯卧撑腋下肌肉酸痛
做俯卧撑腋下肌肉酸痛可能是运动量过大、动作不标准、肌肉拉伤等原因引起的，需要针对性治疗。 1、运动量过大：如果患者平时没有经常进行运动，而做俯卧撑的时间过长，可能会出现超负荷的情况，导致腋下肌肉酸痛、...详细»
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俯卧撑之后肌肉酸痛怎么办
俯卧撑之后肌肉酸痛通常是由于运动后乳酸、二氧化碳等酸性代谢产物在体内大量堆积所引起的，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。 1、一般治疗：患者可以通过肌肉拉伸、适当的进行有氧运动等...详细»
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次锻炼后肌肉酸痛是继续练还是休息
次锻炼后肌肉酸痛，通常应选择休息，这样才可改善病情，以免导致病情加重。 次锻炼后肌肉酸痛，可能是由于运动时间过长，或者运动过于剧烈，使机体产生大量乳酸，并在局部肌肉堆积而引起，在这时应选择休息，避免继...详细»
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锻炼完第二天肌肉酸痛
锻炼完第二天肌肉酸痛考虑与肌肉劳损、乳酸堆积、肌肉拉伤等有关，需要根据引起原因采取相应处理。 1、肌肉劳损：锻炼的过程中由于肌肉反复受到刺激，因此很容易会出现劳损，造成锻炼完第二天肌肉酸痛。一般不需要...详细»
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大强度运动后肌肉酸痛的原因
大强度运动后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆积、肌肉损伤、炎症刺激等。 1、乳酸堆积：通常在大强度运动后，肌肉里会产生大量的乳酸，由于乳酸不能在短时间内分解，则会出现乳酸堆积，而乳酸堆积后会刺激局部肌肉，使肌...详细»
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刚开始锻炼肌肉酸痛几天可以缓解
刚开始锻炼肌肉酸痛缓解的时间，主要取决于酸痛的严重程度，如果是轻微的酸痛，一般2~3天能够缓解，但如果是严重的酸痛，可能需要7天以上的时间才能缓解。 刚开始锻炼肌肉酸痛多数是因为锻炼的过程当中乳酸代谢...详细»
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锻炼大腿肌肉酸痛怎么办
锻炼大腿肌肉酸痛可通过热敷、按摩、休息、药物治疗等方法改善。 1、热敷：锻炼大腿肌肉酸痛的患者可以使用热水袋放在疼痛的部位热敷，能够促进局部的乳酸排泄，缓解局部的不适症状，每天可以热敷3~4次，每次热...详细»
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走路久了小腿肌肉酸痛
走路久了小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积、软组织损伤、神经压迫等原因造成的，需要根据具体原因进行处理。 1、乳酸堆积：走路久了可能会使小腿过度疲劳，进而产生大量的乳酸堆积，而引起小腿肌肉酸痛的症状。此时可以...详细»
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双手臂肌肉酸痛是怎么回事
双手臂肌肉酸痛，考虑和长时间保持一个姿势、运动量过大、肩周炎等因素有关。 1、长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势时，很有可能会影响双手臂的血液循环，引起组织缺血、缺氧，导致双手臂肌肉酸痛，可以通过...详细»
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晚上睡觉肌肉酸痛
晚上睡觉肌肉酸痛考虑与落枕、受凉、过度劳累等原因有关，需要明确引起原因后进行针对性处理。 1、落枕：如果睡觉姿势不佳或者枕头高度不合适，可导致局部的软组织长时间处于过伸或者过屈的状态，容易诱发落枕，引...详细»
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无缘无故肌肉酸痛
无缘无故肌肉酸痛考虑与过度劳累、睡眠姿势不当、缺钙等原因有关，可明确原因后对症处理。 1、过度劳累：如果从事重体力劳动或者参加了剧烈的运动，则有可能会引起身体过于劳累，因乳酸堆积，可造成无缘无故肌肉酸...详细»
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打完第三针肌肉酸痛
打完第三针肌肉酸痛考虑是不良反应、感染等引起。 1、不良反应：打针的时候，如果皮下的软组织以及血管受到针孔、药物的刺激，会充血、扩张，从而引起打完第三针肌肉酸痛，部分患者可能会出现瘙痒、发热等不适症状...详细»
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男人怎么消除运动后肌肉酸痛
例如，在跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。详细»
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樱桃汁有减轻肌肉酸痛的功效
运动后产生的肌肉疼痛甚至损伤很常见，专业运动员赛后放松肌肉都靠价格不菲的专业饮料。而专家最新研究发现，樱桃汁能够减轻运动引起的肌肉疼痛和损伤。详细»
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怎么应对早孕、中、晚期的肌肉酸痛？
这个时期孕妈妈们要尽量少做或者不做重体力劳动，只能适当的做一些较轻的有助于身体的活动。平时多喝些白开水。详细»
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下山注意保护膝盖 4招应对肌肉酸痛
爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。详细»
