权威专家推荐的补钾“王牌”食物有香蕉、土豆、菠菜、海带、豆类等。 1. 香蕉：富含钾元素，且容易消化吸收，食用方便，是常见的补钾水果。 2. 土豆：土豆中钾含量丰富，同时还含有大量的维生素和膳食纤维，... ...详情
缺钙缺钾可能出现肌肉痉挛、乏力、心律失常、骨质疏松、胃肠道功能紊乱等表现。 1. 肌肉痉挛：缺钙时神经肌肉兴奋性增加，容易导致肌肉痉挛，常见于小腿抽筋。 2. 乏力：缺钾会使肌肉无力，身体感到疲倦、乏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺钙缺钾的症状有肌肉痉挛、乏力、心律失常、骨质疏松、胃肠道不适等。 1. 肌肉痉挛：缺钙时神经肌肉兴奋性增加，可能出现手足抽搐、小腿抽筋等肌肉痉挛症状。 2. 乏力：缺钾会影响肌肉的正常功能，导致全身... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺钾可能由摄入不足、胃肠道丢失、肾脏丢失、药物因素、其他疾病因素等导致。 1. 摄入不足：长期节食、偏食，不能摄入足够含钾食物，会使钾摄入不足，引起缺钾。 2. 胃肠道丢失：严重呕吐、腹泻、胃肠减压等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肌肉痉挛可能与缺钾、缺钙、寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫等因素有关。 1. 缺钾：钾元素对维持肌肉的正常兴奋性有重要作用，缺钾时肌肉应激性降低，可能引发痉挛，常见症状有四肢软弱无力等。 2. 缺钙：钙是... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺钾和缺钙的危险程度不能简单比较，都有严重后果。缺钾可能出现肌无力、心律失常、胃肠道功能紊乱等症状。可通过食物或药物补钾，如氯化钾、枸橼酸钾、门冬氨酸钾镁等。钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃补药容易缺钾，可能与补药影响钾吸收、促进钾排泄、导致钾分布异常、引起胃肠道反应、与其他药物相互作用等有关。 1. 影响钾吸收：部分补药可能会在胃肠道内与钾结合，形成难以吸收的物质，从而降低钾的吸收率... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺钾缺钙可通过食物、药物、运动、晒太阳、改善生活习惯等方式补充。 1. 食物：补钾可多吃香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物；补钙可选择牛奶、豆腐、虾皮等含钙丰富的食物。 2. 药物：补钾药物有氯化钾缓释片... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
血压高的人适合多吃的高钾食物有香蕉、土豆、菠菜、海带、豆类等。 1. 香蕉：富含钾元素，能帮助维持体内的电解质平衡，有助于降低血压，且食用方便。 2. 土豆：钾含量丰富，同时含有多种维生素和膳食纤维，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
睡眠的营养密码涉及镁、钾、维生素D等元素，它们在调节神经系统、维持肌肉功能、促进钙吸收等方面发挥重要作用。此外，钙与它们协同作用，也有助于改善睡眠，同时，均衡的饮食结构对整体营养摄入和睡眠质量也很关键... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
