春节后腰围增大可通过多种运动来减肥,如快走、慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等。 1.快走:这是一种简单易行的有氧运动,能有效消耗热量,增强心肺功能。 2.慢跑:持续的慢跑可以提高新陈代谢,燃烧脂肪,锻炼腿部肌... ...详情
平躺睡觉短时间就感觉不舒服,不一定是腰肌劳损,还可能是床垫不合适、腰椎间盘突出、腰部肌肉拉伤、腰部筋膜炎、腰椎管狭窄等。 1.床垫不合适:床垫太软或太硬,不能提供良好的腰部支撑,导致腰部肌肉疲劳。建议... ...详情
原韶钟 主任医师 /山西省人民医院 /口腔内科
55岁女性多年腰痛,病因复杂,可能与旧伤未愈、腰椎间盘突出、腰肌劳损、韧带炎症、姿势不良等有关。 1. 旧伤未愈:之前腰部韧带扭伤未完全康复,可能遗留慢性疼痛。 2. 腰椎间盘突出:虽 CT 显示突出... ...详情
腰痛半年,曾被诊断为腰肌劳损,尿检结果不明,可能是腰肌劳损,也可能是肾病,还可能是其他原因,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松等。 1.腰肌劳损:多因长期腰部姿势不良、过度劳累等导致。... ...详情
腰肌劳损一个多月,腰两侧酸胀,通常可以使用活血止痛膏,但可能有副作用。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。常见原因包括长期弯腰劳作、急性腰扭伤未愈、腰部肌肉力量薄弱等。治疗方法包括... ...详情
张国瑾 /南京紫金医院 /脑复苏专科
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,治疗方法包括休息、理疗、按摩、注射及药物治疗等。 1.休息:避免长时间保持同一姿势,定时改变体位,减轻腰部肌肉负担。 2.理疗:如热敷、红外线照... ...详情
潘良富 主任医师 /江苏省中医院 /肛肠科
推拿、针灸、中药内服外敷、物理疗法等综合治疗在临床上有较好的疗效。除此之外,应该要增加体育锻炼。 ...详情
张小节 /连云港市第二人民医院西院区 /消化内科
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致的。治疗腰肌劳损的药酒,常见的有杜仲酒、红花酒、独活酒等。但药酒治疗效果因人而异,且不能替代正规治疗。 1.杜仲酒:杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用... ...详情
王金龄 副主任医师 /三亚市中医院 /口腔科
根据你说的症状主要是慢性腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现,治疗舒筋活血通络止痛,可以针灸推拿红外线理疗,平时锻炼腰部肌肉练习,以倒退练习腰部肌肉为主,保持心情舒畅。 ...详情