肥胖人群补钙时运动频率的确定，需考虑身体状况、运动类型、补钙效果、运动强度、时间安排等因素。 1.身体状况：肥胖人群身体负担较重，若有慢性疾病或关节问题，运动频率不宜过高，初期可每周2-3次，待身体适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群维生素D缺乏日常可以少量吃冰淇淋，但要考虑热量、血糖、肠胃刺激、营养影响、补充剂效果等因素。 1.热量方面：冰淇淋通常含有较高的糖分和脂肪，热量较高。肥胖人群本身就需要控制热量摄入，过量食用冰... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群缺乏维生素D运动时间受运动强度、运动类型、个体身体状况、饮食情况、维生素D缺乏程度等影响。 1.运动强度：高强度运动时，每周可能运动3-4次，每次30-40分钟即可；低强度运动则需增加时间，每... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群缺钙可能与脂肪含量有关，涉及脂肪影响钙吸收、脂肪组织分泌细胞因子、脂肪影响维生素D代谢、脂肪增加钙排泄、脂肪导致激素水平变化等因素。 1.脂肪影响钙吸收：脂肪过多会在肠道内与钙结合，形成不溶性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群避免维生素D异常呕吐复发，可从合理补充维生素D、控制体重、均衡饮食、适度运动、定期体检等方面着手。 1.合理补充维生素D：可选择维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等补充剂，以维持体内... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏肌少症可能会加重肥胖问题，与代谢率降低、脂肪分解减少、肌肉力量下降、激素失衡、炎症反应增加等因素有关。 1.代谢率降低：维生素D缺乏和肌肉量减少会使基础代谢率下降，身体消耗能量的能力降低，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群维生素D缺乏肌少症可能会出现血脂异常，与脂肪代谢紊乱、炎症反应、胰岛素抵抗、肌肉功能下降、激素水平变化等因素有关。 1.脂肪代谢紊乱：维生素D缺乏会影响脂肪细胞的分化和代谢，导致脂肪在体内堆积... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖者缺乏维生素D可能会出现呼吸困难，与肌肉功能下降、肺部结构改变、炎症反应、心血管功能异常、心理因素等有关。 1.肌肉功能下降：维生素D对肌肉功能很重要，缺乏时呼吸肌力量和耐力会下降，影响呼吸运动，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群维生素D3缺乏可以适量吃动物内脏，不过要考虑胆固醇、维生素D3含量、烹饪方式、食用频率、搭配食物等方面。 1.胆固醇：动物内脏通常胆固醇含量较高，肥胖人群本身可能存在血脂异常问题，过量食用会增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
改善肥胖人群钙浪费，可从调整饮食、增加运动、补充钙剂、补充维生素D、改善生活习惯等方面入手。 1.调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充钙元素。 2.增加运动：适度进行有氧... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
