肥胖人群补钙可选择牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等食物。 1.牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例适宜，有助于钙的吸收，是补钙的优质来源。 2.豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙，且大豆异黄酮有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群补充维生素D时饮食通常要控制，涉及热量摄入、营养均衡、脂肪摄入、食物搭配、特殊食物选择等方面。 1.热量摄入：肥胖人群本身热量过剩，补充维生素D期间需控制总热量，避免进一步肥胖，影响维生素D的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群补D钙的饮食原则包括增加高钙食物摄入、选择富含维生素D的食物、控制脂肪摄入、保证膳食纤维摄入、合理搭配食物等。 1.增加高钙食物摄入：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，豆腐、豆干等豆制品... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群日常补钙需注意控制饮食、选择合适的钙剂、注重维生素D补充、适度运动、定期监测血钙水平等。 1.控制饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，避免影响钙的吸收。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群补钙后饮食控制可从控制热量摄入、增加膳食纤维、保证蛋白质摄入、限制脂肪摄入、控制盐分摄入等方面入手。 1.控制热量摄入：肥胖人群本身热量过剩，补钙后仍需严格控制每日总热量，避免多余热量转化为脂... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖人群补钙和维D，可通过增加高钙食物、富含维D食物、优质蛋白食物摄入，控制脂肪摄入，选择合适的营养补充剂等方式调整饮食。 1.增加高钙食物：牛奶、豆腐、虾皮等富含钙元素，肥胖人群可适当多吃，以补充钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
儿童肥胖可通过多种运动快速减肥，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车、打篮球等。 1. 跑步：跑步是简单有效的运动方式，能提高儿童心肺功能，加速新陈代谢，消耗体内多余脂肪。 2. 游泳：游泳是全身性运动，在锻... ...详情
儿童21天减肥计划可从饮食、运动、作息、行为和心理等方面着手。 1. 饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，如油炸食品、甜品等。 2. 运... ...详情
儿童激素肥胖，家长需掌握的瘦身要点包括调整饮食、增加运动、监测与管理，这些要点有助于儿童健康减重。 1. 调整饮食：控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳... ...详情
可穿戴设备能监测肥胖纹，科学消除肥胖纹可通过使用药物、激光治疗、射频治疗、微晶磨皮、加强皮肤护理等方法。 1. 使用药物：维A酸类药物可促进表皮细胞更新，增加弹性纤维含量；积雪苷霜能促进创伤愈合，对肥... ...详情
