姑娘，你现在的紧张焦虑其实是身体发出的求救信号，咱们得学会听懂它。首先别跟这种情绪较劲，越想"我马上好起来"反而容易焦虑。你可以试试这几点： 把作息时间固定下来，晚上11点前上床别... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
作为精神科医生，我理解您现在被焦虑困扰的感受。焦虑症的发生通常不是单一原因，可能涉及几个方面：遗传因素有一定影响，就像有人天生对花粉敏感一样，有些人的神经递质系统容易被压力"激活"... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /癔症
小王，你这种情况在门诊很常见，我给你简单说说几个可能的原因。是焦虑情绪作祟，很多人白天压力大没消化完，晚上大脑就像刹不住车一样想事情。第二是形成了恶性循环，越担心睡不着就越紧张，身体绷得像根弦。第三可... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
姑娘，你这种情况我们称作神经衰弱，属于大脑功能调节失衡的问题。常见原因有几个：一是长期精神紧绷导致交感神经持续兴奋，就像手机开了超级省电模式还强行玩游戏；二是作息紊乱打乱生物钟，身体修复机制罢工；三是... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
您这种情况属于典型的躯体化症状，就像身体在帮心理喊疼。当长期承受压力或情绪压抑时，大脑会把心理痛苦转化成身体能感受到的信号，头疼、胃胀、心慌这些都是常见表现。这种情况不是装病，也不是真出了问题，但难受... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
姑娘，你描述的这些情况确实符合焦虑症的典型表现。那种控制不住的心慌、过度担忧和身体反应，其实是大脑的"危险警报系统"在错误地持续拉响。就像手机开了太多程序会发烫死机，当我们长期处于... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
同学你好，我是精神科医生。你这种情况是典型的考试焦虑反应，就像电脑同时开太多程序会卡顿一样，大脑在高压下也会"死机"。给你几个马上能用的调整方法： 首先把复习时间切成30分钟的小块... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
你的情况在精神心理科很常见，很多人在焦虑紧张时都会出现胸闷气短的症状。这是因为当我们处于高压状态时，身体会自动进入"战斗模式"，呼吸变浅、肌肉紧绷，就像被追赶时喘不上气的感觉。虽然... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /癔症
姑娘，别着急，植物神经紊乱是身体在提醒你需要关注自己的状态了。咱们先做三件事：，每天记录情绪波动明显的三个时间点，看看当时发生了什么具体事件。第二，把作息时间固定在23点前卧床，睡不着就闭眼听白噪音，... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
我是精神心理科医生，你的情况属于典型的植物神经功能紊乱。这不是身体出问题，而是长期压力让调节心跳/消化/体温的"身体自动档"失灵了。就像手机后台程序开太多会卡顿，你现在需要给身心做... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
