职场人总做噩梦改善睡眠可从调整生活习惯、心理调节、药物辅助等方面入手。如规律作息、放松心情、使用助眠药物等。 1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过... ...详情
姑娘，像你这样频繁做噩梦的情况，在精神科门诊挺常见的。首先要和你说明，噩梦本身是大脑处理情绪的正常方式，但如果连续出现影响生活，可能和这几个方面有关：一是近是不是遇到什么压力事件？工作变动、人际紧张这... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神分裂
孩子这种情况确实需要家长重视，但不用太焦虑。从描述来看，孩子可能正在经历情绪困扰和社交退缩，这些表现往往和心理压力有关。建议先做三件事：，每天固定15-20分钟陪他做喜欢的事，比如拼积木、画画，过程中... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /癔症
总做噩梦，可能与睡眠呼吸暂停低通综合征、心脏病、胃食管反流病、神经衰弱、焦虑症等疾病有关。 1. 睡眠呼吸暂停低通综合征：患者睡眠时气道狭窄或阻塞，引起呼吸暂停，导致大脑缺氧，干扰睡眠结构，引发噩梦。... ...详情
怀孕三个多月停用叶酸后，可补充钙、铁、维生素D、蛋白质、DHA等。总做噩梦一般无严重影响，但可能影响孕妇状态。 1. 钙：胎儿骨骼和牙齿发育需要大量钙，孕妇可通过摄入牛奶、豆制品等补充，必要时遵医嘱服... ...详情
张效明 副主任医师 /蚌埠医学院第二附属医院 /心血管内科
三胎顺产的疼痛是否为宝妈“噩梦”，受身体状况、心理状态、产程进展、胎儿情况、分娩环境等因素影响。 1. 身体状况：若宝妈身体状况好、盆底肌弹性佳、体力充沛，对疼痛耐受力可能高，顺产疼痛影响相对小；若身... ...详情
情绪调节不好总做噩梦，可尝试认知行为疗法、放松训练、意象对话技术、森田疗法、支持性心理治疗等心理干预方法。 1. 认知行为疗法：帮助识别和改变负面思维模式与行为习惯，通过分析梦境和情绪，调整对压力源的... ...详情
运动对治疗噩梦有帮助，常见且有效的运动有散步、瑜伽、游泳等。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，放松身心。在散步过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，缓解焦虑和压... ...详情
目前不能通过基因手段解决总做噩梦难题，主要可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活方式、药物治疗、心理治疗等方式改善。 1. 心理调节：保持积极乐观心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，可通过听音乐、阅读等方... ...详情
总做噩梦可能与消化系统有关，常见因素有消化不良、胃食管反流、肠道菌群失调、胃溃疡、肝胆疾病等。 1. 消化不良：晚餐进食过多或进食不易消化食物，胃肠负担加重，影响睡眠质量，易导致噩梦。 2. 胃食管反... ...详情
