未来解决肠干便秘难题，可从饮食、运动、药物、心理及医疗技术等方面着手。膳食纤维、益生菌、促动力药、抗抑郁药及先进检查治疗技术，都有积极作用。 1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食... ...详情
宝宝便秘早筛早治需关注排便规律、饮食结构、精神状态、腹部情况、药物使用等方面。 1. 关注排便规律：正常宝宝排便有一定规律，若排便次数明显减少、大便干结、排便困难，可能是便秘，需早筛查。 2. 调整饮... ...详情
中医体质辨识调养便秘，可从阳虚质、阴虚质、气虚质、气滞质、湿热质入手。 1. 阳虚质：阳气不足，肠道推动无力致便秘。可选用苁蓉通便口服液、金匮肾气丸等，日常多吃温热食物，如羊肉、桂圆。 2. 阴虚质：... ...详情
通便灵治疗便秘有促进肠道蠕动、软化大便、调节肠道菌群、改善排便习惯、缓解腹胀腹痛等功效。 1. 促进肠道蠕动：通便灵能刺激肠壁神经，增强肠道平滑肌的收缩能力，使肠道蠕动加快，推动粪便排出体外。 2. ... ...详情
冬天便秘可通过食用一些食物暖身又促进排便，常见的有红薯、萝卜、菠菜等。 1. 红薯：富含膳食纤维，能在肠道中吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，起到良好的通便作用。同时，红薯属于温热性食物，能帮... ...详情
饮食对排便影响大，吃不对便秘加重，吃对可轻松排便。膳食纤维、水分、益生菌、脂肪、产气食物等都很关键。 1.膳食纤维：能增加粪便体积，促进肠道蠕动，像芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维，可预防和缓解便... ...详情
便秘时可多吃芹菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜。这些蔬菜富含膳食纤维等营养成分，有助于改善便秘状况。 1. 芹菜：含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更易排出体外，有效缓解便秘。 2. 菠菜：... ...详情
告别便秘烦恼的6个运动小妙招，有散步、慢跑、仰卧起坐、腹式呼吸、瑜伽、提肛运动等。 1. 散步：散步能促进胃肠蠕动，帮助消化，每天坚持散步30分钟以上，可改善便秘状况。 2. 慢跑：慢跑属于有氧运动，... ...详情
从中医视角看，孕妇便秘吃益生菌符合养生之道，涉及调理脾胃、改善肠道微生态、促进气血运行、减少内毒积聚、利于胎儿滋养等方面。 1. 调理脾胃：中医认为脾胃为后天之本，益生菌有助于增强脾胃运化功能，促进食... ...详情
社区可通过开展科普活动、提供饮食指导、进行运动建议、心理关怀、医疗协助等支持，让宝宝远离便秘困扰。 1. 开展科普活动：社区组织专业人员举办关于宝宝便秘防治的讲座，向家长普及便秘的成因、危害及预防方法... ...详情
