判断牛奶有无营养可从蛋白质含量、脂肪含量、钙含量、添加剂情况、维生素含量等方面考量。 1. 蛋白质是人体重要组成部分，优质牛奶蛋白质含量较高，能为孩子生长发育提供必要物质。 2. 脂肪是能量来源之一，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补钙吸收受多种因素影响，包括肠胃功能、维生素D水平、饮食搭配、运动情况、补钙产品选择等。 1. 肠胃功能：随着年龄增长，老年人肠胃功能减弱，影响钙的吸收。可通过调理肠胃改善。 2. 维生素D水平... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食老年人缺钙补充营养，可通过食用高钙植物性食物、摄入富含维生素D食物、选择营养补充剂、多晒太阳、调整烹饪方式等。 1.高钙植物性食物：可多食用豆类及豆制品，如豆腐、豆浆；还有芝麻、坚果、绿叶蔬菜等，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
脑力劳动者缺钙吃营养神经药可能作用不大，可从补钙、补充维生素D、改善饮食、增加运动、改善生活习惯等方面改善。 1.补钙：可选择合适的钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，为身体补充钙质。 2.补充维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃饭时吃肉类同时吃钙片是否好及营养是否均衡，与消化吸收、营养搭配、钙的种类、个体差异、维生素D补充有关。 1.消化吸收：肉类富含蛋白质和脂肪，会增加胃肠负担，此时吃钙片可能影响钙的消化吸收。 2.营养... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者骨软化营养可能更难补充，主要涉及维生素D、钙、蛋白质、磷、镁等营养物质。 1.维生素D：素食者获取维生素D的食物来源相对较少，像鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物不在其食谱中，而人体自身合成维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者缺乏维生素D，可通过食物、晒太阳、补充剂、汉维维生素D滴剂、汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等方式补充营养。 1.食物：可选择富含维生素D的植物性食物，如蘑菇、酵母等，有助于增加维生素D摄入。 2.晒太阳... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片和维C后营养仍不达标，可从调整饮食结构、增加维生素D摄入、检查吸收功能、适当运动锻炼、更换补充剂类型等方面改善。 1.调整饮食结构：保证食物多样性，增加富含钙和维生素C的食物摄入，如牛奶、橙子等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D运动后通常需要补充营养，可补充维生素D、钙、蛋白质、水分、微量元素等。 1.维生素D：缺乏维生素D时，运动后补充可促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏用营养疗法治疗通常可行，可通过食物补充、营养剂补充、增加户外活动、调整饮食结构、关注特殊人群需求等方式改善。 1.食物补充：富含维生素D的食物有深海鱼类、蛋黄、牛奶等，食用这些食物有助于补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
