站久脚后跟疼不一定是缺乏营养，还可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、鞋子不合适等因素引起。 1. 足底筋膜炎：长时间站立使足底筋膜反复受到牵拉，引发无菌性炎症，导致疼痛。 2. 跟腱炎：... ...详情
心肌炎是心肌的炎症性疾病，营养方案对其恢复有益。专家推荐的营养方案包括补充维生素C、维生素E、辅酶Q10、蛋白质、微量元素等。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能减轻自由基对心肌的损伤，促进心肌修复，... ...详情
女人脸色黄，可通过摄入富含铁、维生素C、优质蛋白、维生素E和B族维生素的食物改善，如红枣、橙子、鸡蛋、坚果、全麦面包等。 1. 富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，像红枣、菠菜、动物肝脏等，能提... ...详情
女生经期吃橙子时，可与热汤、热饮、高蛋白食物、含铁食物、坚果进行营养搭配，提升营养与舒适度。 1.热汤：经期身体较为虚弱，橙子可搭配热汤，如菠菜蛋花汤、西红柿蛋汤、白菜豆腐汤等，既能补充维生素，又能温... ...详情
康复期营养补充的5大关键要点包括补充蛋白质、增加维生素摄入、保证铁元素供应、控制脂肪摄入、补充水分等。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要物质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质食物，有助... ...详情
缓解牙龈肿痛，富含维生素C的柑橘、富含维生素B的菠菜、富含蛋白质的牛奶、富含钙的豆腐等食物不能少。 1. 柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能增强牙龈组织的抵抗力，促... ...详情
夜里睡觉手麻可能由多种原因引起，日常可通过补充维生素B12、维生素B6、钙、镁、蛋白质等营养物质改善。 1. 维生素B12：参与神经髓鞘的合成，缺乏会引起神经损伤导致手麻，甲钴胺、腺苷钴胺等可补充。 ... ...详情
合理营养搭配可助力缓解老年人心慌，可从补充维生素、摄入优质蛋白、增加膳食纤维、控制脂肪摄入、补充矿物质等方面入手。 1.补充维生素：维生素B族、维生素C等对维持心脏正常功能有重要作用，可多吃全麦食品、... ...详情
合理营养搭配可助力腰椎健康，蛋白质、钙、维生素D、维生素C、膳食纤维等营养元素很重要。 1.蛋白质：是身体组织修复和维持肌肉力量的关键，有助于增强腰椎周围肌肉，减轻腰椎压力。常见富含蛋白质的食物有瘦肉... ...详情
营养失衡可能影响神经系统，导致话多。日常保健可通过摄入富含维生素B族、维生素C、优质蛋白质、钙镁元素和膳食纤维的食物来改善，如全麦食品、柑橘、鱼类、牛奶、蔬菜等。 1. 维生素B族：全麦面包、糙米、燕... ...详情
