锻炼膝盖肌肉的运动有很多，如游泳、骑自行车、直腿抬高、静蹲、瑜伽中的某些体式等。 1.游泳：在水中，身体的重量被水的浮力减轻，对膝盖的压力较小。游泳时腿部的划水动作能有效锻炼膝盖周围的肌肉。 2.骑自... ...详情
跑步减肥一段时间后膝盖两边外侧疼痛，可能是运动损伤、肌肉疲劳、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因造成的。 1.运动损伤：跑步姿势不正确或运动量过大，导致膝盖承受过多压力，引起损伤。应调整跑步姿势，控制... ...详情
陈雪亮 医师 /威县妇幼保健院 /妇产科
膝盖碰伤后有少量积液，若不用药物，可通过休息、热敷、适当锻炼、调整饮食、避免负重等方式促进积液吸收。 1.休息：减少膝盖活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动，给受伤部位足够的恢复时间。 2.热敷：用温... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
膝盖淤血可能由外伤、血液系统疾病、血管疾病、关节炎、药物副作用等多种原因引起。 1.外伤：如跌倒、碰撞等直接损伤膝盖，导致皮下血管破裂出血，形成淤血。 2.血液系统疾病：像血小板减少性紫癜、白血病等，... ...详情
陈雪亮 医师 /威县妇幼保健院 /妇产科
膝盖骨质增生是一种常见的关节疾病，其治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复、中医治疗及手术治疗等。 1.药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能缓解疼痛和炎症；软骨保护剂如氨基葡萄糖... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
怀孕时膝盖酸痛可能由体重增加、激素变化、钙缺乏、关节磨损、姿势改变等因素引起。 1.体重增加：孕期体重逐渐上升，膝盖承受的压力增大，容易导致酸痛。 2.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，会使关节韧带松... ...详情
邢秀丽 主治医师 /广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心 /妇科
膝盖受伤出现血和黄水时，不建议涂抹香油。这可能导致感染、影响伤口愈合等。伤口处理需要遵循科学方法，包括清洁伤口、消毒、包扎、用药以及观察恢复情况等。 1. 伤口清洁：首先要用生理盐水冲洗伤口，去除伤口... ...详情
张华 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
18 岁冬天常骑电动车后膝盖难受，可能是风湿，也可能是其他原因，如关节受寒、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎等。 1. 关节受寒：冬天骑电动车时，膝盖长时间暴露在寒冷环境中，血管收缩，血液循环变差，易导致... ...详情
宋长辉 医师 /安都卫生院 /全科
膝盖弯曲疼痛可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等。 1.外伤：运动或意外受伤导致膝盖周围组织受损，引起疼痛。比如碰撞、扭伤等。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。... ...详情
任立飞 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /妇科
膝盖扭伤后判断是否伤及骨头以及选择热敷还是冷敷，需要综合症状、体征、检查等。包括疼痛程度、肿胀情况、活动受限程度、有无畸形、影像学检查等。 1. 疼痛程度：如果疼痛剧烈难以忍受，可能存在骨头损伤。轻微... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
