适合中年吃的5道菜有菠菜炒鸡蛋、豆腐鱼汤、虾仁西兰花、海带排骨、香菇油菜，有助于预防骨质疏松和膝盖响。 1. 菠菜炒鸡蛋：菠菜富含维生素K和钙，维生素K有助于钙沉积在骨骼，鸡蛋富含优质蛋白，为骨骼提供... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
膝盖疼选择钙片，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于需补钙及防治骨质疏松的人群。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人膝盖痛可能是缺钙，也可能是骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、类风湿关节炎等因素导致。 1. 缺钙：中老年人钙流失加快，若摄入不足，易导致缺钙，影响骨骼健康，可能引发膝盖痛。数据显示70%国人维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
膝盖关节骨刺治疗方法有一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等。 1. 一般治疗：减少膝关节过度活动，避免久站、久行，肥胖者减轻体重，以减轻关节负担。 2. 药物治疗：常用药物有布洛芬、双氯... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
膝盖骨刺的治疗方法有药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗、补充营养等。 1. 药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可缓解疼痛和炎症；软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
膝盖长骨刺通常难以完全根除，但可通过多种方法控制症状，如药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗、补充钙和维生素D等。 1. 药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可缓解疼痛和... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
膝盖上楼梯疼痛走路不疼，可能由髌骨软化症、膝关节半月板损伤、膝关节骨关节炎、股四头肌力量不足、滑膜炎等因素引起。 1. 髌骨软化症：是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，在上楼梯... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
产后膝盖疼进行心理调节很重要，与缓解负面情绪、增强康复信心、改善睡眠质量、促进内分泌平衡、提升家庭支持度等因素有关。 1.缓解负面情绪：产后身体不适易产生焦虑、抑郁等负面情绪，心理调节可缓解这些情绪，... ...详情
膝盖上楼疼可通过锻炼、物理治疗、药物治疗缓解，如靠墙静蹲、热敷、使用非甾体抗炎药等。 1. 锻炼：靠墙静蹲能增强大腿前侧肌肉力量，减轻膝盖压力；直腿抬高可锻炼股四头肌，提升膝关节稳定性。 2. 物理治... ...详情
环境因素可能导致产后膝盖疼，寒冷刺激、潮湿环境、过度劳累、外伤、感染等都可能是诱因。 1. 寒冷刺激：产后身体较为虚弱，若膝盖长时间受寒冷刺激，会使局部血管收缩，血液循环不畅，引发疼痛。 2. 潮湿环... ...详情
