更年期补钙效果好可通过饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入量。 2. 运动：适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期骨质疏松的治疗涉及生活方式调整、补充钙剂、补充维生素D、使用抗骨质疏松药物、康复治疗等。 1. 生活方式调整：保持均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时进行适当的户外运动和日照。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维D钙咀嚼片等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：不仅含有钙，还添加了维生素D3，能促进钙吸收，适合更年期女性，减少钙流失。就像“钙D同补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期骨质疏松适合吃富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素K的食物、富含镁的食物等。 1. 富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及海带、虾皮等海产品，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期补钙方法有饮食调整、运动锻炼、增加日照、补充钙剂、补充维生素D等。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充天然钙源。 2. 运动锻炼：适当进行运动，像散步、慢跑、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性适用的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片等。这些钙片能补充钙质，促进骨骼健康，减少骨质疏松风险。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收，增强骨密度，预防骨质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期补钙可选择食物与药物。食物方面有牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果；药物方面有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例适宜，利于钙吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期骨质疏松症的药物治疗包括钙剂、维生素D、双膦酸盐类、降钙素类、雌激素类等。 1. 钙剂：是基础用药，如碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，能补充钙质。 2. 维生素D：可促进钙的吸收和利用，像骨化三... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期补钙可通过调整饮食、增加运动、接受光照、补充钙剂、补充维生素D等方法。 1. 调整饮食：多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入。 2. 增加运动：适当进行运动，如散步、慢跑、太... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期补钙效果好可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入量。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
