女性中年后因更年期缺钙浑身疼痛，可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素D等方式补钙。 1. 调整饮食：多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充钙元素。 2. 增加日照：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期妇女补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于更年期妇女，且咀嚼片形式方便服... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女人缺钙症状有腰酸背痛、腿部抽筋、牙齿松动、身高变矮、情绪异常等。 1. 腰酸背痛：缺钙会使骨骼密度下降，骨骼支撑能力变弱，导致腰背部肌肉负担加重，从而引起腰酸背痛。 2. 腿部抽筋：钙参与肌肉... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性补钙可通过调整饮食、增加日照、适度运动、食用营养补充剂、使用药物等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充天然钙源。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期妇女补钙可通过调整饮食、增加运动、晒太阳、服用钙剂、补充维生素D等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于增加钙的摄入量。 2. 增加运动：适当进行运动，如散步... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女人更年期严重缺钙可能出现腰酸背痛、腿部抽筋、牙齿松动、身高变矮、骨折风险增加等。 1. 腰酸背痛：钙缺乏会使骨骼强度下降，脊柱承重能力减弱，从而导致腰酸背痛，且疼痛可能会逐渐加重。 2. 腿部抽筋：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性营养补充中，钙、维生素D、大豆异黄酮、B族维生素、Omega-3脂肪酸等营养素至关重要。 1. 钙：更年期女性雌激素水平下降，钙流失加速，易患骨质疏松，补充钙有助于维持骨骼健康。 2. 维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期晚上腿抽筋可能与缺钙、缺乏维生素D、腿部受凉、过度疲劳、血液循环不畅等有关。四样补品能否同时吃，需考虑成分、功效、相互作用、个体差异、是否遵医嘱等。 1. 成分：要查看四样补品的具体成分，若都含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
进入更年期后，牙齿可能出现牙龈萎缩、牙齿敏感、龋齿、牙周炎、牙齿松动等变化。 1. 牙龈萎缩：更年期女性体内激素水平变化，可能导致牙龈组织的营养代谢出现异常，使得牙龈逐渐萎缩，牙根暴露。 2. 牙齿敏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
