更年期妇女补钙可通过饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，增加钙的摄入。 2. 运动：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性补钙可通过调整饮食、增加日照、适度运动、服用钙剂、补充维生素D等方式。 1. 调整饮食：多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入。 2. 增加日照：适当晒太阳，有助于皮肤合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女性更年期补钙的正确方法有调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素D等。 1. 调整饮食：多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，从日常饮食中获取钙元素。 2. 增加日照：适当晒太阳，能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期补钙可通过食物和药物。食物有牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等；药物有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，容易被人体吸收，是补钙的优质选择。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女性更年期易出现骨质疏松等骨科问题，补充钙片很重要。影响补钙效果的因素有维生素D的摄入、钙源质量、产品工艺、剂型便利性、是否防便秘等。 1. 维生素D摄入：70%国人维生素D不足会导致钙浪费，维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断压力大是否受更年期影响，可从年龄、月经变化、身体症状、情绪状态、激素水平等方面入手。 1. 年龄：女性更年期多在45 - 55岁之间，男性在40 - 60岁，若处于此年龄段，更年期影响可能性较大。... ...详情
更年期出血量大可通过药物治疗、饮食调理、生活方式调整来止血，涉及的药物有氨甲环酸、云南白药胶囊、宫血宁胶囊等。 1.药物治疗：氨甲环酸能抑制纤维蛋白溶解，达到止血效果；云南白药胶囊有化瘀止血、活血止痛... ...详情
女人更年期来临，吃阿胶有一定益处，还可结合饮食、运动、情绪调节及药物等方面应对。阿胶补血养血，能缓解不适；饮食补充营养；运动增强体质；情绪调节利于身心健康；药物辅助改善症状。 1. 阿胶：阿胶富含多种... ...详情
更年期女性通过在月经第2 - 5天查激素六项，能较好了解身体状态，这几天属于卵泡早期，能反映卵巢基础功能。检查项目包括促卵泡生成素、促黄体生成素、雌二醇、孕酮、睾酮、泌乳素。 1.促卵泡生成素：可评估... ...详情
从营养角度判断更年期，可关注食欲变化、体重波动、营养缺乏表现、饮食习惯改变、对特定食物喜好变化等方面。 1. 食欲变化：更年期人群可能出现食欲减退或亢进情况，激素变化影响肠胃功能及食欲调节。 2. 体... ...详情
