避免眼睛疲劳，可从合理用眼、保持良好环境、注意眼部卫生、适度休息、补充营养等方面着手。 1.合理用眼：控制用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕或书籍。每隔一段时间，远眺或闭目休息片刻。 2.保持良好环境：... ...详情
缓解日常疲劳感可从调整作息、合理饮食、适度运动、放松身心、改善环境等方面入手。 1.调整作息：保持充足的睡眠，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2.合理饮食：多摄... ...详情
邢学法 主治医师 /冠县辛集中心卫生院 /外科
很疲劳却难入睡可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等所致。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大易导致神经紧张，影响睡眠。可通过适当运动，如散步、瑜伽来放松身心，也... ...详情
田彦素 医师 /江苏靖江市太和医院 /妇科
眼睛疲劳是常见问题，可通过眼部休息、眼保健操、调整环境、补充营养、使用药物等方法缓解。 1.眼部休息：避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺或闭目养神，让眼睛得到放松。 2.眼保健操：按摩眼周穴位，如睛... ...详情
赵乐翠 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
疲劳过度可通过休息、饮食调整、适度运动、心理调节和中医调理等方法来缓解。 1. 休息：保证充足的睡眠，每天 7 - 9 小时的高质量睡眠有助于恢复体力和精力。养成规律的作息时间，避免熬夜。 2. 饮食... ...详情
谷印亮 医师 /家庭医生在线合作医院 /理疗科
缓解日常疲劳感可从合理休息、适度运动、饮食调整、心理调节、中医调理等方面着手。 1.合理休息：保证充足的睡眠时间，每天 7 - 9 小时为宜。养成规律的作息习惯，避免熬夜。创造舒适的睡眠环境，有助于提... ...详情
邢学法 主治医师 /冠县辛集中心卫生院 /外科
老是觉得眼睛疲劳，可能是用眼过度、眼部疾病、缺乏营养、环境因素、全身疾病等原因引起的。 1.用眼过度：长时间盯着电脑、手机等电子设备，或阅读、写作时间过长，眼睛得不到充分休息，就容易疲劳。应注意定时让... ...详情
田彦素 医师 /江苏靖江市太和医院 /妇科
你好，眼睛不好，视力疲劳，建议你可以服用些叶黄素片，可以保护视力，改善眼睛疲劳、酸痛等不适症状。平时还需要多吃些富含维生素高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃垃圾食品。避免长时间看手机、电脑，多... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
疲劳腰痛精神差可能是由多种原因引起的，如不良生活习惯、缺乏运动、腰椎疾病、肾脏问题、心理因素等。 1.不良生活习惯：长期久坐、弯腰驼背、睡眠不足等，会导致腰部肌肉紧张，身体疲劳。应调整坐姿，定时起身活... ...详情
谷印亮 医师 /家庭医生在线合作医院 /理疗科
很疲劳却难入睡可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等造成。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑一直处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。可通过适当的运动，... ...详情
田彦素 医师 /江苏靖江市太和医院 /妇科
