判断肌肉拉伤可从疼痛、肿胀、肌肉力量、活动范围、淤血等方面入手。 1. 疼痛：肌肉拉伤处会出现突然且剧烈的疼痛，疼痛程度与拉伤严重程度相关，在活动或按压受伤部位时疼痛会加剧。 2. 肿胀：拉伤部位周围... ...详情
职场人肌肉损伤恢复慢，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整饮食等方法改善。 1. 休息：保证充足睡眠，减少损伤部位活动，避免二次伤害，让肌肉有时间自我修复。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循... ...详情
小腿肌肉外翻可通过运动矫正，方法有足底筋膜放松、拉伸小腿后侧肌肉、强化内侧肌肉、平衡训练等。 1. 足底筋膜放松：可使用网球或筋膜球，将其放在脚底，缓慢滚动，以放松足底筋膜，改善足底受力不均的情况。 ... ...详情
小腿肌肉抽搐防治的新趋势包括精准诊断技术、个性化治疗方案、新型药物研发、康复训练创新、预防措施优化等。 1. 精准诊断技术：借助先进的影像学和神经电生理检查，更准确地找出抽搐病因，为治疗提供精准依据。... ...详情
职场人手臂肌肉痛频发，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、就医检查等方式应对。 1. 休息调整：减少手臂过度活动，避免长时间重复性动作，让手臂肌肉得到充分休息，缓解疼痛。 2. 物理治疗：可... ...详情
中老年人肌肉无力可能由多种因素引起，维生素D缺乏、年龄增长、运动量减少、营养摄入不足、疾病影响等都可能导致这一症状。 1.维生素D缺乏：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时会影响肌肉功能，导致肌肉无力... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人缺乏维生素D影响肌肉健康，可通过饮食补充、适度运动、光照、药物补充、定期监测等方式管理。 1.饮食补充：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等，同时增加钙的摄入，如豆腐、虾皮等，有助于... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人肌肉萎缩和维生素D缺乏可能有关，维生素D缺乏会影响钙吸收、影响神经肌肉功能、降低肌肉蛋白合成、影响线粒体功能、增加炎症反应等。 1.影响钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时会导致血钙水平... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人肌肉痉挛可能是缺维D的症状，也可能由寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫、血管因素等导致。 1.缺乏维D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，当缺乏维D时，钙的吸收会受到影响，血钙水平降低，神经肌肉兴奋... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁症患者缺乏维生素D可能会影响肌肉，具体表现为肌肉无力、疼痛、萎缩，还可能导致运动功能下降、增加跌倒风险等。 1.肌肉无力：维生素D参与肌肉细胞的生长和修复，缺乏时可能使肌肉力量减弱，日常活动易感到... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
