经常失眠时，牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等食物有助于改善睡眠。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，血清素可产生困倦感，从而帮助入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能使肌肉放松，缓... ...详情
精选排名！湖南专业治癫预约中心在哪-长沙和谐医院癫痫发作的原因是精神压力大吗？在生活节奏日益加快的今天，精神压力已成为许多人生活的常态。对于癫痫患者而言，常常会有这样的疑惑：精神压力大是否会直接导致癫... ...详情
曾姿翔 主治医师 /长沙和谐医院 /癫痫
失眠是常见睡眠障碍，红花有活血通经、散瘀止痛功效，可能对失眠有一定帮助，此外，改善失眠还可通过调整作息、心理调节、饮食调节、药物治疗等。 1. 红花作用：红花含多种活性成分，能改善血液循环，对因血瘀引... ...详情
红茶通常不能助眠，改善失眠可通过心理调节、改善睡眠环境、规律作息、适度运动、药物治疗等。 1. 心理调节：保持平和心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 2. 改善睡眠环境：保... ...详情
经常失眠可尝试改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、使用助眠药物等方法。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活习惯... ...详情
运动对失眠焦虑症具有改善作用，主要体现在调节神经递质、释放压力、改善睡眠质量、增强体质和提升心理韧性等方面。 1. 调节神经递质：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓... ...详情
60岁老人饱受失眠折磨，可尝试改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天定时上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体。 2.... ...详情
儿童老失眠，原因可能有心理压力、环境因素、不良生活习惯、身体不适、生物钟紊乱等。 1. 心理压力：如学习压力大、与同学相处不愉快等，会使儿童精神紧张，难以入睡。可通过聊天沟通，帮助儿童释放压力。 2.... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，灵芝孢子粉对改善失眠有一定作用，此外，还可通过调整生活习惯、心理调节、使用助眠药物、物理治疗等改善。 1.灵芝孢子粉：其含有的灵芝多糖、三萜类化合物等成分，有镇静安神作用，能调节神... ...详情
改善胡思乱想导致的失眠，可通过调整生活习惯、心理调节、饮食调理、物理治疗、药物治疗等方法。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动和使用电子设备。... ...详情
