安适盐酸曲唑酮片对更年期失眠有调节睡眠结构、改善睡眠质量、缓解焦虑抑郁、减少夜间觉醒、增加总睡眠时间等作用。 1. 调节睡眠结构：可使睡眠周期更规律，让患者进入更深度、更有效的睡眠阶段。 2. 改善睡... ...详情
总失眠的原因主要有心理因素、环境因素、生活习惯因素、药物因素和疾病因素等。 1. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大等，会导致大脑神经一直处于兴奋状态，难以放松，进而引发失眠。 2. 环境因... ...详情
经常失眠会给人带来痛苦，可通过多种方式调理改善，如调整作息、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动、饮食调理、穴位按摩以及药物辅助等。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和... ...详情
孕妈妈失眠可尝试左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、半卧位、屈膝卧位等睡姿，对宝宝较好。 1. 左侧卧位：可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿生长发育。 2. 右侧... ...详情
当失眠遇上维生素B2，可能改善睡眠、参与代谢、营养神经、缓解口腔炎症、促进皮肤健康等。 1. 改善睡眠：维生素B2参与体内生物氧化过程，可调节神经系统功能，一定程度上改善睡眠质量。 2. 参与代谢：能... ...详情
柏子养心丸调理失眠体质，与其成分、功效、适用人群、搭配药物、注意事项等有关。 1. 成分：柏子养心丸含柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归等，这些中药协同作用，可起到安神效果。 2. 功效：具有补气、养血... ...详情
可助力治疗失眠的可穿戴设备有智能手环、智能手表、睡眠监测头带、智能枕头、智能床垫等。 1. 智能手环：能监测睡眠阶段、时长和质量等数据，部分还具备睡眠提醒和放松引导功能，帮助调整睡眠习惯。 2. 智能... ...详情
孕产期间失眠，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动和采用药物辅助等方法缓解。 1. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免摄入咖啡... ...详情
压力大导致失眠较为常见，一杯豆浆有一定助眠作用，但不能完全搞定。豆浆含蛋白质、钙、镁、色氨酸、大豆异黄酮等成分。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，能补充营养，维持身体正常代谢，让身体处于良好状态，利... ...详情
用酸枣仁泡水帮家人改善失眠是可行的，酸枣仁有宁心安神、敛汗生津等功效，还能调节神经系统、改善睡眠质量、缓解焦虑、提高免疫力、减少失眠引起的疲劳感等。 1. 宁心安神：酸枣仁归心经、肝经，能养心阴、益肝... ...详情
