失眠可以通过饮食来改善，以下是一些有助于改善失眠的食物，如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。 1.牛奶：富含色氨酸和钙，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，而钙能帮助大脑充分利... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。例如工作上的重大挑战、人际关系的紧张等，都可能导致大脑持续... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
晚上失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习、人际关系等方面的压力过大，导致精神紧张，难以放松，从而影响睡眠。 2.不良生活习惯：... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
孕妇失眠可以通过饮食进行一定的调节，如富含色氨酸的食物、富含维生素 B6 的食物、富含钙的食物、富含镁的食物、具有安神作用的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸是一种有助于促进睡眠的氨基酸。像小米... ...详情
王海龙 医师 /邢台市威县第二人民医院 /内科
失眠通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差、总睡眠时间不足等。这些情况可能单独出现，也可能同时存在，影响着人们的正常生活和健康。 1.入睡困难：躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。 2.睡... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
改善失眠可以通过饮食调理，比如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，帮助入睡。 2.香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素 B6... ...详情
贺涛 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
胃病有可能引起失眠，主要原因包括疼痛不适、心理因素、消化功能紊乱、胃酸分泌异常以及药物副作用等。 1.疼痛不适：胃病发作时，如胃炎、胃溃疡等，可能产生胃痛、胃胀等症状，影响睡眠质量。 2.心理因素：长... ...详情
李华卿 医师 /家庭医生在线合作医院 /中医科
手淫有可能会导致失眠，原因包括心理压力、激素变化、神经兴奋、身体疲劳以及不良习惯等。 1.心理压力：对手淫存在错误认知，产生负罪感和焦虑，从而影响睡眠。 2.激素变化：手淫可能引起体内激素水平波动，影... ...详情
陈小名 住院医师 /家庭医生门诊部 /内科
老年人失眠可能由生理变化、心理因素、疾病影响、环境干扰、不良生活习惯等导致。 1.生理变化：随着年龄增长，老年人褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。 2.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，对睡眠产生不良... ...详情
张俊相 住院医师 /威县妇女儿童医院 /外科
心慌失眠可能由精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、药物影响等引起。需要综合调理和治疗。 1.精神压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致心慌失眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解。 ... ...详情
张俊相 住院医师 /威县妇女儿童医院 /外科
