四季调养告别心血不足失眠可从饮食、运动、情绪、作息和药物等方面入手。 1. 饮食：春季多吃菠菜、韭菜等养肝食物；夏季可食莲子、百合养心安神；秋季宜吃芝麻、核桃等滋阴润燥；冬季可适当食用红枣、桂圆等补血... ...详情
血府逐瘀汤对改善失眠有一定功效，其主要通过活血化瘀、行气止痛、调节气血、改善血液循环、调理脏腑功能等方面来发挥作用。 1. 活血化瘀：血府逐瘀汤中的桃仁、红花等药物，可促进血液循环，消除瘀血阻滞，使气... ...详情
可穿戴设备助力失眠诊断，让挂科室更精准，主要通过监测睡眠时长、睡眠阶段、心率、运动情况、呼吸频率等。 1. 睡眠时长：可穿戴设备能准确记录入睡和醒来时间，算出总睡眠时长。若长期睡眠时长过短，可能是失眠... ...详情
运动调理告别失眠多梦的5个关键要点包括选择合适运动、控制运动时间、掌握运动强度、坚持规律运动、做好运动前后准备等。 1. 选择合适运动：可选择如散步、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动，这些运动能调节身心，... ...详情
治疗心悸失眠有一些新药，如阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮、安非他酮等。 1. 阿戈美拉汀：具有调节生物钟、改善睡眠质量的作用，对伴有抑郁情绪的心悸失眠有一定疗效。 2. 米氮平：可以增强中枢去甲肾上腺素能... ...详情
激活松果体对改善失眠有一定帮助，可通过调节生活习惯、补充营养、药物治疗、光照调节、心理调节等方式来激活。 1. 调节生活习惯：保持规律作息，按时上床睡觉和起床，避免熬夜，有助于维持松果体正常节律。 2... ...详情
压力大失眠尝试经络保健有一定效果，常见经络保健方法有按摩穴位、艾灸、推拿、拔罐、针刺等。 1. 按摩穴位：通过刺激神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，可调节神经系统，缓解紧张焦虑，改善睡眠。 2. 艾灸：艾... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难等。谷维素片可调节植物神经功能，对失眠有一定作用。此外，维生素B1、安神补脑液、乌灵胶囊也可辅助改善。 1. 失眠：是多种原因导致的睡眠障碍，会影响生活质量和身体健康... ...详情
压力大导致失眠时，营养师推荐的助眠食物有牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、杏仁等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能放松肌肉；还... ...详情
男人失眠可通过多种方式调理，如改善生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、服用药物、中医调理等。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡... ...详情
