长期失眠焦虑症可能带来精神状态变差、心血管疾病风险增加、消化系统紊乱、免疫系统功能下降等危害。 1. 精神状态变差：长期失眠焦虑会导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，还可能引发抑郁、烦躁等不良情绪... ...详情
喝奶茶失眠和正常睡眠在入睡时间、睡眠深度、睡眠时长、睡眠质量、次日状态等方面存在差异。解决喝奶茶失眠可采取多种策略。 1. 入睡时间：正常睡眠通常能在较短时间内入睡，而喝奶茶失眠者可能辗转反侧，难以快... ...详情
从中医视角看，褪黑素治疗失眠好坏参半，涉及调节节律、副作用、个体差异、整体观念、综合调理等方面。 1. 调节节律：褪黑素可调节人体生物钟，对因生物钟紊乱导致的失眠有一定帮助，如倒时差、熬夜引起的睡眠问... ...详情
站桩可通过调节气血、放松身心、增强脏腑功能、调节神经系统、改善睡眠环境等方面解决失眠难题。 1. 调节气血：站桩能促进气血流通，使身体各部位得到充足滋养，有助于改善因气血不畅引起的失眠。 2. 放松身... ...详情
艾草泡脚助眠，主要是因其具有促进血液循环、调节经络气血、舒缓身心压力、改善睡眠环境、调节神经系统等作用。 1. 促进血液循环：艾草有温通经络的功效，泡脚时能使足部血管扩张，促进全身血液循环，为大脑提供... ...详情
失眠久治不愈可通过多方面改善，五味子能宁心安神助眠，此外，心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、药物辅助也很重要。 1. 五味子：其含有的五味子素等成分，能调节神经系统，有一定宁心安神功效，可缓解失眠... ...详情
肾炎患者可能会经常失眠，与身体不适、心理压力、激素水平变化、并发症及药物副作用等因素有关。 1. 身体不适：肾炎患者常出现水肿、蛋白尿、血尿等症状，还可能伴有腰痛、乏力等不适，这些身体上的痛苦会影响睡... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺钙失眠症状有入睡困难、睡眠浅、多梦、易惊醒、肌肉痉挛等。 1. 入睡困难：人体缺钙时，神经系统的兴奋性会增高，导致大脑难以进入放松状态，从而出现入睡困难的情况。 2. 睡眠浅：由于神经系统不稳定，睡... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女人失眠可能与缺钙有关，也可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素等导致。 1. 缺钙：钙参与神经递质的释放和调节，缺钙可能影响神经系统的稳定性，进而导致失眠。同时，钙还能帮助大脑利用色氨酸来... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
科学补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D，有助于调节神经递质，改善神经功能，辅助改善失眠。 1. 维生素B1：它参与神经系统的能量代谢，缺乏时可能影响神经递质的合成，适当补充有助于维持神... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
