解决压力大失眠问题，有5个妙招，包括改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、合理饮食、必要时药物辅助。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2.... ...详情
吃安眠药不管用，可考虑人参归脾丸治疗失眠，其原理与心脾两虚、气血不足有关。此外，还可考虑其他药物如柏子养心丸、安神补脑液、养血安神片等。 1. 人参归脾丸：具有益气补血、健脾养心的功效，适用于心脾两虚... ...详情
晚上吃错东西确实可能加重失眠，常见的食物因素包括咖啡因类、辛辣食物、高糖食物、高脂食物、酒类等。 1. 咖啡因类：咖啡、茶等含有咖啡因，能兴奋神经系统，阻碍大脑进入休息状态，进而加重失眠。 2. 辛辣... ...详情
失眠多梦早筛重要方法有睡眠日记记录、睡眠质量自评、量表测评、多导睡眠监测、体格检查等。 1. 睡眠日记记录：连续记录入睡时间、夜间醒来次数和时长、晨起时间等，可直观了解睡眠状况。 2. 睡眠质量自评：... ...详情
菊花泡水对改善睡眠有一定帮助，主要是因其具有清肝明目、清热解毒、镇静安神、缓解焦虑、改善血液循环等作用。 1. 清肝明目：菊花归肝经，可清泄肝热以明目，能缓解因肝阳上亢等导致的头目眩晕等不适，从而利于... ...详情
失眠危害大，会影响精神状态、免疫力、心血管健康、记忆力，还可能引发心理问题。藏红花有一定药用价值，此外，艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物也可用于防治失眠。 1. 精神状态：失眠会使人白天困倦、注意... ...详情
医学新疗法助力老人摆脱失眠的方式有多种，包括新型药物治疗、物理治疗、心理干预、中医调理、生活方式调整等。 1. 新型药物治疗：如佐匹克隆、右佐匹克隆、雷美替胺等，这些药物能调节睡眠周期，改善睡眠质量，... ...详情
总是失眠时，选对汗蒸时间可改善睡眠，合适的时间有傍晚、睡前2 - 3小时、周末午后、饭后1 - 2小时、身体疲劳时。 1. 傍晚：此时人体新陈代谢开始减缓，汗蒸可促进血液循环，放松身心，为夜间睡眠做好... ...详情
失眠时血压一天中较高时段可能出现峰值提前、峰值升高、波动幅度增大、节律紊乱、持续时间延长等变化。 1. 峰值提前：正常情况下血压在清晨和下午出现两个高峰，失眠可能使血压高峰提前到来。 2. 峰值升高：... ...详情
家庭关怀可通过营造舒适环境、给予心理支持、建立规律作息、鼓励适度运动、辅助饮食调节等方式帮助摆脱失眠多梦。 1.营造舒适环境：家庭可将卧室布置得温馨安静，调整好温度、湿度和光线，利于入睡。 2.给予心... ...详情
