这种情况在青春期很常见，先别急着责怪自己。情绪像坐过山车主要和三个因素有关：一是激素水平剧烈波动直接影响情绪调节中枢；二是高中生同时面临学业竞争、人际等多重压力源；三是这个阶段大脑前额叶发育还不完善，... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
我理解你现在就像被关在情绪的黑屋子里，自残可能是你能找到的逃生出口。很多人用身体疼痛来转移心理痛苦，因为当刀片划破皮肤时，大脑会分泌内啡肽暂时缓解负面情绪，但这种"止痛药"太大。 ... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从描述来看，孩子夜间哭闹但白天状态正常，这种情况在幼儿中其实很常见，不用过度紧张。首先建议排查生理原因，比如长牙、胀气或睡眠环境不适（温度、湿度、衣物摩擦等），这些都可能让孩子夜间烦躁。如果排除了身体... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
治疗失眠，传统疗法与富马酸喹硫平片各有特点。传统疗法包括中药调理、针灸治疗、推拿按摩、心理疏导、改善生活习惯等，富马酸喹硫平片是一种西药。 1. 中药调理：一些中药如酸枣仁、柏子仁、远志等，有养心安神... ...详情
心理干预是快速治疗失眠的有效途径，主要因能改善认知、缓解情绪、调整行为、放松身心、重建睡眠信心等。 1. 改善认知：帮助纠正对睡眠的错误观念和态度，如过度担心失眠后果，从而减轻心理压力。 2. 缓解情... ...详情
压力大导致经常睡不着觉，可通过放松训练、认知调整、情绪宣泄、社交支持等情绪调节方法来帮助入眠。 1. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可在睡前找安静处，缓慢吸气再呼气，重复多次，让身体和精... ...详情
科技助力解决怀孕失眠难题的方式有智能穿戴设备、睡眠监测软件、助眠APP、光照治疗设备、白噪音机器等。 1. 智能穿戴设备：可监测孕妇睡眠状态，分析睡眠质量，为改善睡眠提供数据参考。 2. 睡眠监测软件... ...详情
与其他失眠药相比，柏子养心丸在成分、功效、适用人群、副作用、用药方式等方面有一定特点。常见的失眠药还有安神补脑液、甜梦胶囊、乌灵胶囊等。 1.成分：柏子养心丸由柏子仁、党参、炙黄芪等多味中药组成，是复... ...详情
焦虑和拖延确实是经常相伴出现的问题，你的情况很常见。当焦虑水平过高时，大脑会本能地选择逃避可能引发焦虑的任务，这就形成了越焦虑越拖延，越拖延越焦虑的恶性循环。 这种情况往往和两个心理机制有关：一是完美... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
您描述的检查和过度担忧，符合强迫性障碍的特征。这和人格障碍有本质区别：强迫性障碍像突然侵入生活的"程序错误"，您能清楚意识到这些行为不合理却难以控制；而人格障碍像是操作系统本身的结... ...详情
陈美南 副主任医师 /福建三博福能脑科医院 /精神病
