从你的描述来看,你目前正经历着明显的情绪困扰。这个段出现情绪波动是常见的,尤其是面对学业压力时。你的易怒、爱哭和失眠症状,可能与青春期激素变化、学业压力以及心理调节能力尚未完全成熟有关。 不要过于自责... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
你好,首先感谢你分享你的感受。从你的描述来看,你目前正经历着明显的焦虑情绪,这是很多人都会遇到的情况,尤其是在面对工作压力和人际时。焦虑情绪通常伴随着身体上的反应,比如心跳加速、呼吸急促和失眠,这些都... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
你好,从你的描述来看,你目前的状态确实符合广泛性焦虑症的一些典型表现。广泛性焦虑症的特点就是持续性的、过度的担忧,即使在没有明显压力源的情况下也会感到焦虑。这种焦虑感可能会影响到你的日常生活,比如睡眠... ...详情
李彦辉 主治医师 /大连航天医院 /精神心理科
从你的描述来看,这些症状确实符合植物性神经紊乱的表现。植物性神经紊乱通常是因为长期的压力、焦虑或情绪波动导致神经系统调节失衡,进而引发一系列身体不适。你提到的胸闷、心慌、失眠和情绪波动,都是常见的症状... ...详情
李彦辉 主治医师 /大连航天医院 /精神心理科
从你的描述来看,你目前可能正在经历神经功能紊乱的症状。这种情况通常与压力、焦虑或情绪波动有关,可能会影响到你的日常生活和心理健康。不要过于担心,这种情况在现代社会中相当常见,很多人都会经历类似的阶段。... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
从你的描述来看,确实存在神经衰弱的典型症状。这种状态通常与长期的精神压力、过度疲劳或情绪困扰有关。你要明白这不是什么严重的疾病,而是身体在提醒你需要调整生活方式了。 建议你从以下几个方面着手改善:1.... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
从你的描述来看,你目前经历的症状可能与植物性功能紊乱有关。植物性功能紊乱通常是由于长期的压力、焦虑或情绪波动导致的自主神经系统失调。你提到的疲劳、注意力不集中、情绪波动、睡眠问题以及身体上的不适,都是... ...详情
赵长兰 副主任医师 /大连航天医院 /精神心理科
从你的描述来看,失眠确实对你的生活了不小的影响。关于你提到的褪黑素,它是一种人体自然分泌的激素,主要作用是调节睡眠-觉醒周期。短期使用褪黑素对大多数人来说是相对的,可以帮助调整睡眠节律,尤其是因为时差... ...详情
李彦辉 主治医师 /大连航天医院 /精神心理科
焦虑到失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法重归平静。 1. 改善生活习惯:规律作息,定时上床睡觉和起床,睡前避免剧烈运动、喝咖啡和浓茶等。 2. 心理调节:可通过深呼吸... ...详情
解决失眠难题可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、使用药物治疗等方法。 1. 改善睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头,有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活... ...详情