科技可通过智能睡眠监测设备、助眠APP、光照疗法设备、白噪音发生器、经颅电刺激仪等解决考试前一晚失眠问题。 1. 智能睡眠监测设备：能实时监测睡眠状况，分析睡眠数据，让使用者了解自身睡眠情况，针对性调... ...详情
儿童失眠可通过改善睡眠环境、调整作息规律、进行心理疏导、采用饮食调理、适当药物治疗等方法助眠。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床品，有助于提高儿童睡眠质量。 2. 调整作息规... ...详情
老年人失眠用失眠贴可能改善睡眠，其受药物成分、个体差异、失眠原因、使用方法、贴剂质量等因素影响。 1. 药物成分：失眠贴含有的中药成分，如薰衣草、远志、酸枣仁等，有安神助眠作用，能在一定程度上改善睡眠... ...详情
你现在的状态是典型的考前焦虑，很多人都会经历这个阶段。首先别责怪自己，焦虑本身是身体在提醒你要重视考试，但过度了就会影响状态。我给你几个马上能试的方法： ，每天早晚做5分钟深呼吸。鼻子吸气4秒，停2秒... ...详情
陈诗军 副主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
这种情况确实会让人煎熬，但请记住这些感受是疾病带来的扭曲认知，并不代表真实。被害妄想症的大脑就像装了过度灵敏的警报器，会把普通信息误判成危险信号。建议先从三方面入手：，每天记录出现疑心的时间和具体情境... ...详情
李苗 副主任医师 /无锡顾连医院 /精神心理科
焦虑症和精神病是两类不同的精神心理问题。焦虑症主要表现为过度担忧、躯体不适和回避行为，而精神病常伴随幻觉、妄想等现实检验能力丧失的症状。两者发病机制不同，焦虑症加重并不会直接演变成精神分裂症等重性精神... ...详情
张剑平 主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
从你描述的情况看，这种被议论、被监视的感觉确实让人焦虑。妄想症的形成通常不是单一原因，可能和这几个方面有关：首先遗传因素有一定影响，如果家族里有人出现过类似情况，可能增加患病概率；其次是长期压力过大，... ...详情
储兴 主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
您描述的情况在青春期孩子家长中很常见，这个阶段的孩子正在经历身心剧变，他们渴望独立却又依赖父母，这种矛盾会表现为易怒和对抗。作为家长，可以试试这几个方法： 调整沟通方式。把"你应该"... ...详情
陈诗军 副主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
您描述的情况在青春期孩子家庭中很常见。这个阶段孩子大脑前额叶发育不完全，容易情绪化，他们既渴望独立又需要支持，矛盾心理会表现为对抗行为。作为家长，沟通时可以注意三点： 把"你"换成... ...详情
仝太山 副主任医师 /无锡顾连医院 /精神病
从你描述的情况来看，你可能正在经历焦虑和抑郁情绪的困扰，这就像手机用久了需要充电一样，人的情绪系统偶尔也会"电量不足"。给你几个能立即尝试的调整建议： ，允许自己"当个漏... ...详情
张剑平 主任医师 /无锡顾连医院 /婚姻情感
