职场人失眠一晚上没睡，可通过提神醒脑、调整饮食、合理安排工作、适当运动、借助药物等方式高效完成工作。 1. 提神醒脑：可以喝一些咖啡、茶等饮品，刺激大脑神经，提高清醒度。也可用冷水洗脸，促进血液循环，... ...详情
社区支持为失眠多梦患者带来康复新希望，包括心理辅导、健康宣教、社交活动、资源链接、康复监督等方面。 1. 心理辅导：社区可安排专业心理咨询师，为患者开展心理疏导，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，减轻心理负担... ...详情
压力大失眠时，运动助眠的秘诀包括选择合适时间、控制运动强度、选对运动类型、做好运动前后准备和保持运动规律等。 1. 选择合适时间：尽量在下午或傍晚运动，避免临近睡觉时间剧烈运动，以免兴奋神经，影响睡眠... ...详情
人参归脾丸可帮助改善因心脾两虚、气血不足、思虑过度、脾不统血、心虚胆怯等情况导致的失眠困扰。 1. 心脾两虚：过度劳累、久病失调等致心血不足、脾气虚弱，心神失养引发失眠，人参归脾丸可补益心脾、养血安神... ...详情
春季失眠可借助一些水果改善睡眠，苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、草莓等水果有一定助眠作用。 1. 苹果：含有丰富的果胶、维生素、苹果酸和微量元素，其芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%，浓郁的芳香气味有镇... ...详情
养血安神片和谷维素对失眠有一定帮助。此外，还有其他药物可治疗失眠，如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等。 1. 养血安神片：属于中成药，有滋阴养血、宁心安神功效，可改善阴虚血少导致的失眠、多梦、心悸等症状。... ...详情
孕产期间喝茶失眠可能会从多个方面影响宝宝健康，如影响营养吸收、导致胎儿兴奋、增加早产风险、影响胎儿发育、造成宝宝出生后睡眠问题等。 1. 影响营养吸收：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，可... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦易醒等。血府逐瘀汤对部分失眠患者有帮助，此外，还有多种药物和方法可改善失眠，如艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等。 1. 失眠情况：失眠会影响生活质量和身体健康，... ...详情
吃安眠药治疗失眠可能遭遇的副作用有嗜睡、头晕、记忆力下降、胃肠道不适、呼吸抑制等。 1. 嗜睡：服用安眠药后，第二天可能会出现困倦、嗜睡的情况，影响正常的工作和生活。 2. 头晕：部分患者在服药后会感... ...详情
最新研究揭示的孕期失眠新机制涉及激素变化、身体不适、心理压力、睡眠环境及生物钟改变等方面。 1. 激素变化：孕期女性体内的雌激素、孕激素等激素水平大幅波动，这些激素变化会影响神经系统，干扰睡眠。 2.... ...详情
