快速入睡可从调整生活习惯、改善睡眠环境、进行放松训练、借助食物辅助、合理使用药物等方面入手。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。 2. ... ...详情
天麻泡水对老年人失眠有一定帮助，但不能说有奇效。解决老年人失眠困扰，还可从改善生活习惯、心理调节、药物治疗、治疗基础疾病等方面着手。 1. 天麻作用：天麻有一定镇静、安神功效，能在一定程度上缓解失眠，... ...详情
职场人压力大失眠频发，可通过调整生活习惯、心理调节、药物辅助等方法改善，如规律作息、放松心情、使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等。 1. 规律作息：保持固定的上床和起床时间，即使在周末也不要有太大的时... ...详情
孕期失眠可考虑使用的药物有维生素B₆、谷维素、酸枣仁胶囊、柏子养心丸、乌灵胶囊等。 1. 维生素B₆：参与人体多种代谢过程，对神经系统有一定调节作用，有助于改善睡眠质量，且相对安全。 2. 谷维素：能... ...详情
男人失眠的根源有心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等。 1. 心理压力：长期处于工作、生活等方面的高压状态，易产生焦虑、抑郁等情绪，干扰神经系统，导致失眠。 2. 不良生活习惯：如睡... ...详情
女性失眠可通过一些食物改善，如牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促使大脑分泌血清素，起到镇静安神作用，利于入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，可使肌肉放松，缓解身体紧张，帮... ...详情
按摩涌泉穴对改善失眠有一定帮助，其原理、操作方法、配合穴位、适用人群、注意事项等方面都值得关注。 1.原理：涌泉穴是肾经的首穴，按摩它可调节肾经经气，促进气血运行，使人体阴阳平衡，从而改善睡眠。 2.... ...详情
失眠多梦与心理压力、环境因素、不良生活习惯、药物影响、疾病因素等有关。 1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，大脑神经一直处于紧绷状态，易引发失眠多梦。 2. 环境因素：睡眠环境嘈杂、... ...详情
血府逐瘀汤治疗失眠有独特作用，主要秘诀在于其活血祛瘀、行气止痛、调理气血、改善脏腑功能、宁心安神等方面。 1. 活血祛瘀：血府逐瘀汤含桃仁、红花、赤芍等活血药物，能改善血液循环，消除瘀血阻滞，使血液正... ...详情
经络保健结合藏红花对失眠有一定帮助，主要通过调节气血、舒缓身心、改善脏腑功能、宁心安神、促进血液循环等方面起作用。 1. 调节气血：经络保健可疏通经络，使气血运行通畅，藏红花有活血化瘀功效，二者结合能... ...详情
