运动中大腿抽筋补维生素D后，运动后的护理可从拉伸放松、热敷按摩、补充营养、休息恢复、药物辅助等方面进行。 1.拉伸放松：运动后对大腿进行轻柔的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，减轻抽筋带来的不适。 2.热敷按... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年小腿抽筋可能由多种因素引起，并非一定是骨质疏松导致，常见的因素有寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、局部压迫、血管因素等。 1.寒冷刺激：当腿部暴露在寒冷环境中，如冬季锻炼、游泳水温较低等，会使腿部肌肉强... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年腿抽筋频繁可能由多种因素引起，缺钙、寒冷刺激、过度运动、姿势不良、血管因素等都可能导致这一现象。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，青少年生长发育迅速，对钙的需求量大，若钙摄入不足或吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
小孩腿抽筋频繁，心理压力可能是“元凶”之一，此外，还与缺钙、寒冷刺激、过度运动、局部血液循环不良等因素有关。 1. 心理压力：当小孩心理压力过大时，会使肌肉处于紧张状态，易引发腿抽筋。 2. 缺钙：钙... ...详情
小孩腿抽筋和运动有一定关联，运动过量、热身不足、出汗过多、运动姿势不良、运动后未拉伸等因素都可能引发。 1.运动过量：小孩运动强度过大、时间过长，腿部肌肉疲劳，代谢产物堆积，易导致腿抽筋。 2.热身不... ...详情
小孩腿抽筋多与缺钙等营养缺乏有关，有3种营养食物可有效预防，分别是牛奶、豆制品、虾。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例合适，利于小孩吸收，能补充骨骼发育所需的钙，减少因缺钙导致的腿抽筋情况。 2. 豆... ...详情
小孩腿抽筋可能隐藏的健康危机有缺钙、寒冷刺激、过度运动、血液循环不良、疾病因素等。 1. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，小孩生长发育快，钙需求大，若摄入不足，神经肌肉兴奋性增加，易引发腿抽筋。... ...详情
孩子半夜腿抽筋疼醒，家长可通过拉伸、热敷、按摩、补充营养、及时就医等方式缓解。 1. 拉伸：让孩子平躺在床上，家长帮助孩子伸直腿部，缓慢地将脚趾往膝盖方向上翘，持续几分钟，可缓解肌肉痉挛。 2. 热敷... ...详情
小孩腿抽筋常见病因有寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、局部压迫和疾病因素等。 1. 寒冷刺激：小孩腿部保暖不足，受到寒冷刺激时，腿部肌肉会强烈收缩和血管突然痉挛，引发抽筋。 2. 过度疲劳：孩子运动过量，特别... ...详情
小孩腿抽筋时，可采用拉伸、热敷、按摩、补钙、就医等急救方法。 1. 拉伸：让孩子伸直抽筋的腿，将脚趾往身体方向扳，持续几分钟，可缓解肌肉痉挛。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，能促进血液循环... ...详情
