你这种情况在门诊很常见，咱们先别急着给自己贴"懒"的标签。白天犯困不单纯是睡眠时间的问题，像身体在发出警示信号。可能涉及到几个方面：一是睡眠质量，虽然躺着的时间够，但深睡眠可能不足... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你的情况很常见，很多人在面对压力时都会有类似的反应。脸红本质上是一种身体的自我保护机制，并不是“丢脸”的表现。我们可以分几步来改善： 和脸红“做朋友” 别把脸红当成敌人，越对抗越焦虑。下次脸红时，试着... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
这种情况常见于情绪压力过大引发的睡眠障碍，我们先从三方面分析：首先你描述的"惊醒后无法入睡"属于维持性失眠，可能和焦虑情绪形成的恶性循环有关——白天疲惫影响情绪管理能力，夜间又因情... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你好，从你的描述中能感受到你现在承受的压力和困惑。双相情感障碍确实会让人经历剧烈的情绪波动，就像你说的“极端摇摆”，但别怕，我们可以一步步找到应对方法。 ，先认识你的情绪规律。 躁狂期你可能精力旺盛、... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
我理解你现在的情况确实很煎熬，这些身体和心理的反应是焦虑症早期的常见表现。当我们的神经系统长期处于警觉状态时，就会像持续拉紧的皮筋一样出现各种应激反应，比如心慌手抖、睡眠障碍、呼吸急促这些躯体症状，还... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从你的描述来看，确实出现了焦虑状态的典型表现。焦虑不仅体现在情绪上的过度担忧，身体也会出现心慌手抖、胸闷失眠这些信号，就像你描述的"胸口压石头"的感觉。工作中检查细节、回避社交这些... ...详情
魏晓杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
从您描述的情况来看，这种持续性的紧张焦虑已经明显影响到日常生活，不过请放心，很多人在压力期都会出现类似反应。咱们可以先尝试几个简单的方法：当感到心慌时，马上停下手里的事，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住2秒，... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
你说的这种情况其实不少见，脱口而出的话不完全等于真实想法。人在情绪激动时，大脑边缘系统会暂时接管语言功能，这时候说出来的话像是应激反应，就像手被烫到会立即缩回那样。你事后强烈的自责感恰好证明，那些伤人... ...详情
孙秀杰 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
孩子出现这种情况，家长先别急着批评教育。青春期孩子对学校产生抗拒，往往不是简单的"偷懒"，而是心理压力过大发出的求救信号。建议家长做三件事： ，每天抽15分钟安静听孩子说话，不打断... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
根据描述，你的症状需要尽快到精神科面诊评估。关于精神病严重程度分级，我给你简单解释下： 1.三级严重：出现自伤/伤人行为或完全无法自理（比如绝食、暴力破坏） 2.二级中等：有明显异常行为但暂未危及生命... ...详情
刘月华 副主任医师 /苏州苏哈医院 /精神心理科
