对于吸烟者骨弱的情况，碳酸钙和戒烟都重要。碳酸钙可补充钙质，增强骨密度；戒烟能减少烟草对骨骼的损害；改善生活方式可辅助骨骼健康；定期检查能监测骨骼状况；药物辅助治疗可进一步改善骨弱问题。 1.碳酸钙：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中年女人预防缺钙需要戒烟，吸烟会影响钙吸收、增加钙流失、破坏骨细胞、减少雌激素分泌、影响维生素D合成等。 1.影响钙吸收：香烟中的有害物质会干扰胃肠道对钙的吸收过程，使摄入的钙不能充分被人体利用。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
职场压力大想抽烟，可尝试替代疗法、转移注意力、制定计划、寻求支持和使用戒烟药物等戒烟小妙招。 1. 替代疗法：当想抽烟时，可嚼口香糖、吃水果等，替代香烟满足口腔动作和心理需求。 2. 转移注意力：投入... ...详情
戒烟后排痰情况受吸烟时长、吸烟量、肺部基础状况、年龄、生活环境等影响。 1. 吸烟时长：吸烟时间越长，肺部积累的有害物质越多，排痰时间可能越久。长期大量吸烟数十年者，排痰时间可能长达数月甚至更久。 2... ...详情
戒烟最难的几天，身体会出现情绪波动、睡眠障碍、食欲变化、咳嗽咳痰、注意力不集中等反应。 1. 情绪波动：可能会变得烦躁、焦虑、抑郁、易怒，情绪起伏较大。 2. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、易醒等情况... ...详情
老年人戒烟难，可通过药物辅助、转移注意力、培养新爱好、寻求家人支持、制定戒烟计划等方法助力。 1. 药物辅助：可在医生指导下使用尼古丁贴片、盐酸安非他酮、伐尼克兰等药物，帮助缓解戒烟时的不适症状。 2... ...详情
戒烟通常在第3天到第7天较难，这期间会面临尼古丁戒断反应、心理依赖、习惯改变、社交压力、情绪波动等问题。掌握替代疗法、转移注意力、心理调适这3招可轻松度过难关。 1.尼古丁戒断反应：戒烟第3 - 7天... ...详情
戒烟后痰排出时间受吸烟时长、吸烟量、肺部基础状况、年龄、生活习惯等影响。应对措施有药物治疗、呼吸训练、饮食调节、增加饮水、适当运动等。 1. 吸烟时长：吸烟时间越长，肺部积累的有害物质越多，排痰时间可... ...详情
缩短戒烟后痰排完的时间，可通过饮食调节、药物治疗、物理排痰等方法，食用润肺食物、使用祛痰药物、进行胸部叩击等都有帮助。 1. 饮食调节：多吃具有润肺、化痰作用的食物，如雪梨、百合、银耳等，这些食物有助... ...详情
孕产期间，准妈妈戒烟可通过替代法、心理暗示法、寻求支持法等小妙招。 1. 替代法：当有吸烟冲动时，可选择嚼口香糖、吃水果干等健康零食来替代香烟，缓解口腔和手部的习惯性动作。 2. 心理暗示法：时刻提醒... ...详情
