孕妇调整睡姿让宝宝更安稳，可采取左侧卧位、使用孕妇枕、避免仰卧位、垫高上半身、定时更换姿势等方法。 1. 左侧卧位：能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏回心血量，改善子宫胎盘的血液循环，为宝宝提供充足... ...详情
失眠时，正确睡姿有助于改善睡眠，常见的合适睡姿有仰卧、右侧卧、半侧卧、屈膝仰卧、抱枕侧卧等。 1. 仰卧：仰卧能使身体各部位舒展，让脊柱保持自然的生理曲度，减轻背部压力，使肌肉放松，利于进入睡眠状态。... ...详情
孕妇睡眠对宝宝发育至关重要，合适睡姿包括左侧卧位、右侧卧位、仰卧位加靠垫、半躺位、使用孕妇枕辅助等。 1. 左侧卧位：可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。 2. 右侧... ...详情
正确睡姿可从多方面提升睡眠质量，如仰卧、侧卧、避免俯卧、选择合适枕头、注意脊柱生理曲度等。 1. 仰卧：仰卧能使身体各部位受力均匀，有助于放松肌肉，减少对内脏的压迫，让呼吸更顺畅。 2. 侧卧：右侧卧... ...详情
解决胎位低长不上去，左侧卧位、右侧卧位、半卧位、膝胸卧位、仰卧位等睡姿值得一试。 1. 左侧卧位：可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎位上移。 2. 右侧卧位... ...详情
孕妈妈失眠可尝试左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、半卧位、屈膝卧位等睡姿，对宝宝较好。 1. 左侧卧位：可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿生长发育。 2. 右侧... ...详情
错误睡姿可能诱发颈椎病、腰椎病、心脏病、胃病、睡眠呼吸暂停综合征等慢性病。 1. 颈椎病：长期不良睡姿使颈椎处于过度屈伸或侧弯状态，易导致颈椎生理曲度改变、椎间盘退变，引发颈椎病。 2. 腰椎病：不合... ...详情
从孕早期开始，用正确睡觉姿态呵护宝宝健康可采取仰卧、侧卧等姿势，同时要避免趴着睡、长时间保持同一姿势、睡过软的床等。 1. 孕早期可仰卧：此时子宫增大不明显，仰卧能让孕妇较为舒适，身体各部位能得到较好... ...详情
孕妇睡姿不当，会影响宝宝一生，主要与影响子宫血流、压迫胎儿、影响胎盘功能、导致胎位异常、影响孕妇自身循环等因素有关。 1.影响子宫血流：不当睡姿可能压迫子宫血管，减少子宫血液灌注，使胎儿获氧和营养减少... ...详情
新冠康复期，正确睡姿对身体恢复有益，包括仰卧位、侧卧位、半卧位、俯卧位、交替变换睡姿等。 1. 仰卧位：可使身体各部位受力均匀，减轻颈部和背部压力，利于呼吸道通畅，缓解呼吸不适。 2. 侧卧位：分左侧... ...详情
