中老年人经常犯困，可能是由于睡眠质量差、慢性疾病、药物副作用、脑部供血不足、营养缺乏等。 1. 睡眠质量差：随着年龄增长，中老年人的睡眠结构和质量可能发生变化，如入睡困难、多梦易醒等，导致白天犯困。 ... ...详情
何甲书 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
中老年人血压低可能由多种原因引起，如体位变化、营养不良、心血管疾病、内分泌疾病、药物影响等。 1.体位变化：突然改变体位，如从卧位到站立位，可能导致血压暂时降低。应避免动作过快过猛，起身时缓慢进行。 ... ...详情
郭同山 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
中老年人提高免疫力可从合理饮食、适度运动、充足睡眠、良好心态、预防接种等方面入手。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2.适度运动：选择适... ...详情
侯衍豹 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
中老年人选择钙片时，需考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型以及是否添加其他营养成分等。 1.钙含量：应选择钙含量较高的钙片，如碳酸钙，每片通常含有较高剂量的钙元素。 2.吸收率：柠檬酸钙的吸收率相对较好，... ...详情
陈康 医师 /山东省立医院 /妇科
中老年人选择运动时间，需综合考虑身体状况、环境因素、运动类型、个人习惯和健康目标等。早上运动能提升新陈代谢，晚上运动利于放松身心，但各有利弊。 1. 身体状况：中老年人可能存在慢性疾病，如高血压、糖尿... ...详情
张凤生 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
适合中老年人玩的小游戏有很多，如棋类游戏、益智拼图、书法绘画、太极健身、老年广场舞等。 1.棋类游戏：象棋、围棋、跳棋等棋类游戏可以锻炼中老年人的思维能力和专注力，还能增进社交。 2.益智拼图：有助于... ...详情
曹晓宇 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /全科
中老年人补钙效果较好的钙片，通常有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和氨基酸螯合钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的中老年人。 2.乳酸钙：容易吸收，... ...详情
陈雪亮 医师 /威县妇幼保健院 /妇产科
中老年人日常补钙可通过饮食、运动、晒太阳、药物补充及定期检查等方式。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。 2.运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强骨骼强... ...详情
黄祝刚 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
中老年人选择钙片时，需综合考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型和品牌信誉等因素。 1.钙含量：碳酸钙、柠檬酸钙等常见钙制剂的钙含量有所不同。碳酸钙的钙含量较高，约为 40%；柠檬酸钙的钙含量相对较低，但吸... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
中老年人补钙可通过饮食调整、适当运动、多晒太阳、补充钙剂、定期检查等方式进行。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。奶制品中的钙含量丰富且易吸收，如牛奶、酸奶、奶酪... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
