营养健康的晚餐应包含适量的碳水化合物、优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，同时要注意低油低盐。以下为您推荐几种常见的晚餐食谱：蔬菜沙拉、清蒸鱼、糙米饭、番茄豆腐汤、清炒时蔬。 1.蔬菜沙拉：选用生菜... ...详情
韦溪 医师 /山东省中医院 /综合内科
长期不吃晚餐可能对健康产生多种影响，包括营养失衡、胃肠功能紊乱、影响代谢、血糖波动、睡眠质量下降等。 1. 营养失衡：人体需要从三餐中获取各类营养素，长期不吃晚餐易导致营养摄入不足，影响身体正常机能。... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
合理的早中晚餐应包含主食、蛋白质、蔬果、优质脂肪和水分等。 1. 主食：选择富含膳食纤维的粗粮，如玉米、红薯、燕麦等，能提供持久的能量。 2. 蛋白质：早餐可食用鸡蛋、牛奶；午餐和晚餐可选择瘦肉（如鸡... ...详情
张克升 医师 /山东省中医院 /呼吸内科
不吃晚餐或少吃对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如基础代谢率、饮食习惯、运动量、身体状况、睡眠质量等。 1.基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人即使少吃，消耗也较多，减... ...详情
史书利 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
减肥期间的晚餐选择很重要，要低热量、高营养、富含膳食纤维。以下为您提供一周的减肥晚餐食谱示例，包括蔬菜沙拉、清蒸鱼、水煮虾、糙米饭、玉米汤等。 1.周一：蔬菜沙拉。选用生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等新鲜蔬... ...详情
董涛 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
不吃晚餐可能会对例假产生影响，原因包括营养摄入不足、代谢紊乱、激素失衡、身体应激反应、心理因素等。 1. 营养摄入不足：长期不吃晚餐，身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这会影响... ...详情
赵乐翠 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
你好，你目前的血糖值控制的还可以，空腹和餐后两小时血糖控制的还可以，偶尔出现餐后血糖增高，考虑和饮食及运动量的多少有很大的关系，所以不用担心的，你需要继续控制饮食。建议继续目前用药治疗，定期复查血糖，... ...详情
耿入峰 医师 /张家口市第五医院 /内科
轻度脂肪肝患者的晚餐搭配应遵循低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维、适量碳水化合物的原则，包括选择合适的主食、蔬菜、蛋白质食物、控制油脂摄入、避免高糖饮品等。 1.主食选择：应以粗粮为主，如玉米、红薯、燕麦等... ...详情
冯海峰 主治医师 /江苏靖江市太和医院 /眼科
食用铁板鱿鱼、甲鱼、啤酒和花生牛奶后出现腹痛、瘙痒，可能是食物过敏、食物不洁、消化不良、食物相互作用或胃肠疾病所致。 1. 食物过敏：某些人对鱿鱼、甲鱼等食物中的蛋白质过敏，会引发过敏反应，出现腹痛、... ...详情
滕圣元 医师 /新城街道锦秀城社区卫生服务站 /中医科
晚餐后两小时血糖 251mg/dL 已明显高于正常范围，但仅这一次结果不能确诊糖尿病。血糖升高可能与饮食、应激、药物、胰岛素抵抗、自身免疫等有关。 1. 饮食：若晚餐进食大量高糖、高热量食物，可能导致... ...详情
陈小名 住院医师 /家庭医生诊所 /内科
