选择合适的钙片，需考虑钙含量、钙源、维生素D含量、剂型、品牌与质量等因素。 1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，应选择钙含量适合中老年人需求的产品。 2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可考虑碳酸钙D3、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。钙和维生素D同补能增效，选择时要关注钙源、工艺等品质，还要考虑剂型是否方便，以及是否能减少便秘等。 1. 碳酸钙D3：含钙量高，是常见的补钙剂，能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙存在误区，并非钙片吃得越多越好，这可能会带来高钙血症、增加结石风险、影响其他矿物质吸收、加重肠胃负担、干扰维生素代谢等问题。 1. 高钙血症：过量摄入钙片可能使血钙浓度升高，引发高钙血症，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可从日常饮食和注意事项着手。日常饮食可多摄入奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等，注意事项包括适当运动、多晒太阳、避免不良习惯、合理选择钙剂、定期检查等。 1. 日常饮食：奶制品如牛奶、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
活性维生素D对中老年人十分重要，可促进钙吸收、防治骨质疏松、增强肌力、调节免疫功能、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：活性维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而活性维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人选择钙片时，可关注碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片等。不同钙片在成分、适用人群、吸收效果、不良反应、服用方式等方面存在差异。 1. 成分：碳酸钙D3咀嚼片含碳酸钙和维生素D3；维D钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙可能出现腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动、身高变矮、易骨折等信号。 1. 腰酸背痛：钙是维持骨骼强度的重要元素，缺钙时骨骼强度下降，脊柱等部位承受压力的能力减弱，容易引发腰酸背痛。 2. 腿抽筋... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收，适用于老年人的钙补充及防治骨质疏松症。从科学角度来看... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人选择钙片，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。选择时需关注钙含量、维生素D添加、吸收效果、安全性、是否防便秘等因素。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的补钙剂，含碳酸钙和维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人吃钙片停药时间受多种因素影响，如个体钙需求、吸收能力、饮食情况、运动状况、服用的钙片类型等。 1. 个体钙需求：不同中老年人因年龄、性别、身体状况不同，对钙的需求有差异。若本身缺钙严重，可能需... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
