中老年人缺钙和季节可能有关，主要受日照时间、饮食结构、运动量、衣物厚度、基础疾病影响。 1.日照时间：夏季日照时间长，紫外线充足，能促进皮肤合成维生素D，利于钙吸收；冬季日照时间短，皮肤合成维生素D减... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人慢性病多缺钙可通过调整饮食、增加运动、补充钙剂、增加日照、治疗基础病等方式应对。 1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.增加运动：适当进行散步、太极... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防骨质疏松缺钙，可通过调整饮食、增加运动、补充钙剂、多晒太阳、定期体检等方式。 1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.增加运动：适当进行户外活动，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
农村中老年人缺钙抽筋，医疗条件有限时，可通过饮食补钙、晒太阳、运动锻炼、补充钙剂、补充维生素D等方式改善。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。 1.饮食补钙：多吃富含钙的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防缺钙复发，运动要适度，还需结合合理饮食、补充钙剂、多晒太阳、定期体检等。 1.适度运动：适度运动可促进血液循环，增强骨骼的血液供应，提高骨密度，减少钙流失，但过度运动可能损伤关节和骨骼，加... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙抽筋，生活自理能力可能会下降，主要与肌肉力量减弱、平衡能力变差、活动受限、增加跌倒风险、引发心理问题等因素有关。 1.肌肉力量减弱：缺钙会使肌肉兴奋性增加，导致抽筋频繁发生，长期如此会使肌... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙日常出行要小心路面状况、天气变化、出行工具、活动强度和自身平衡。 1.路面状况：留意路面是否平整，有无坑洼、积水、积雪等情况，以防摔倒。 2.天气变化：根据天气增减衣物，寒冷天气要注意保暖... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人腰酸背痛可能由多种因素引起，缺钙、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 1.缺钙：中老年人钙质流失较快，若摄入不足，易导致血钙降低，肌肉应激性增加，引起腰酸背痛。 2.腰椎间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺维生素D药物治疗受个体差异、病情程度、药物种类、饮食情况、生活方式等影响。常见药物有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。 1.个体差异：不同中老年人身体状况不同，对维生素D的需求... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人肌肉无力可能由多种因素引起，维生素D缺乏、年龄增长、运动量减少、营养摄入不足、疾病影响等都可能导致这一症状。 1.维生素D缺乏：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时会影响肌肉功能，导致肌肉无力... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
