体质虚弱的老年人除三餐外，可适当补充蛋白质类、维生素类、矿物质类、膳食纤维类、益生菌类等补品。 1.蛋白质类：如蛋白粉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强肌肉力量和免疫力。 2.维生素类：像维生素 C 片、维生... ...详情
不上火且能强身健体、提高抵抗力的药物或保健品，有维生素类、矿物质类、中药类、益生菌类、蛋白质类等。 1.维生素类：如维生素 C、维生素 D 等，能参与机体的代谢，增强免疫功能。 2.矿物质类：像锌元素... ...详情
肖起涛 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
小儿肺脾气虚体质可通过中药调理，常见的有玉屏风散、参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、六君子汤等。 1.玉屏风散：具有益气固表止汗的作用，适用于肺脾气虚导致的自汗、易感冒等症状。 2.参苓白术散：能健脾... ...详情
李庆峰 医师 /安都卫生院 /全科
过敏体质的人适宜吃新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质的食物、谷物类食物和坚果等。 1.新鲜蔬菜：如西兰花、胡萝卜、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，能提... ...详情
张培培 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
上热下寒体质导致脸上痘痘频发，可能与不良生活习惯、内分泌失调、情绪因素、饮食不当、体质因素等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响身体的正常代谢，加重上热下寒的症状，从而引发痘痘。应保持... ...详情
徐莉 医师 /山东省立医院 /普内科
痰湿体质者日常调理需从饮食、运动、起居、情志、中医调理等方面着手。 1.饮食：饮食宜清淡，少吃肥甘厚腻、生冷之物。可多吃些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。 2.运动：适当增加运动量，如慢跑、游泳... ...详情
张培培 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
体质可以通过运动改善，运动能增强心肺功能、提高肌肉力量、改善代谢水平、增强免疫力、调节心理状态等。 1.增强心肺功能：运动促使心肺更有效地工作，增加心肺的耐力，如游泳、跑步等有氧运动。 2.提高肌肉力... ...详情
苏波 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
体质脾胃阴虚者不建议长期用石斛煮茶服用。脾胃阴虚的调理需综合考虑多方面因素，如个体体质差异、病情轻重、药物搭配、饮食调理及生活习惯等。 1. 个体体质差异：每个人对石斛的反应不同，部分人可能长期服用无... ...详情
张培培 医师 /潍坊市人民医院 /普内科
出虚汗体质的人锻炼身体需注意方式方法，包括选择合适运动、控制运动强度、注意运动时间、做好热身与放松、避免运动误区等。 1.选择合适运动：可进行如散步、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动，避免剧烈的高强度运动... ...详情
张国强 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
吃热性食物上火但怕冷的体质可能是阳虚体质、气血两虚体质、肝郁气滞体质、痰湿内阻体质、阴阳两虚体质等。 1.阳虚体质：阳气不足，温煦功能减弱，易出现怕冷症状。同时，阳气虚不能制约虚火，吃热性食物就可能上... ...详情
刘巧花 医师 /丁集镇卫生院 /妇科
