调整饮食习惯摆脱疲劳，可从增加蔬果摄入、保证优质蛋白、补充维生素B族、控制糖分摄入、合理安排三餐等方面入手。 1. 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力，缓解疲劳，如苹果、橙子... ...详情
红毛丹能缓解职场人疲劳，与其富含维生素、矿物质、碳水化合物、氨基酸、生物活性成分等有关。 1. 维生素：红毛丹含有丰富的维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对... ...详情
想要快速抗疲劳，可选择香蕉、菠菜、燕麦、杏仁、绿茶等食物。 1. 香蕉：富含碳水化合物、钾元素等，能快速补充能量，维持肌肉和神经的正常功能，缓解疲劳感。 2. 菠菜：含有丰富的铁元素和维生素，铁是血红... ...详情
据您描述的情况有抑郁症方面的问题，济南神安医院，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问题，可以提前预约到院治... ...详情
吴红胜 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
职场人吃乳铁蛋白缓解疲劳的时间受个体差异、疲劳程度、吸收能力、生活方式、乳铁蛋白质量等因素影响。 1. 个体差异：不同职场人的身体基础状况不同，新陈代谢和对营养物质的反应有别，缓解疲劳的时间会不一样。... ...详情
长期疲劳会通过影响免疫系统、代谢功能、激素水平、细胞修复和神经系统等，影响基因表达。 1. 免疫系统：长期疲劳会使免疫系统功能下降，免疫细胞的活性和数量减少，相关基因表达发生改变，导致机体抵御疾病的能... ...详情
抗疲劳的食物有香蕉、菠菜、燕麦、蓝莓、黑巧克力等。 1. 香蕉：富含碳水化合物、钾元素等，能快速补充能量，维持肌肉和神经的正常功能，缓解身体疲劳。 2. 菠菜：含有丰富的铁元素和叶酸，铁是血红蛋白的重... ...详情
职场人士抗疲劳可考虑多维元素片、复合维生素B片、蛋白质粉、鱼油软胶囊、辅酶Q10胶囊等。 1. 多维元素片：包含多种维生素和矿物质，能补充日常饮食中可能缺乏的营养，维持身体正常代谢，有助于缓解疲劳。 ... ...详情
冬虫夏草缓解工作疲劳，与其含有的虫草多糖、虫草酸、氨基酸、微量元素、腺苷等成分有关。 1. 虫草多糖：能调节免疫系统，增强机体抵抗力，使职场人在工作中更有精力应对各种压力，减少疲劳感。 2. 虫草酸：... ...详情
成年人易疲劳可能与碳酸钙缺乏有关，也可能是睡眠不足、过度劳累、压力过大、疾病因素等导致。 1.碳酸钙缺乏：钙是人体重要元素，缺乏时神经肌肉兴奋性增加，肌肉易痉挛、疲劳，还会影响骨骼健康，使身体活动受限... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
