每晚失眠可通过心理调节改善，方法有认知调整、放松训练、情绪疏导、建立良好睡眠认知、转移注意力等。 1. 认知调整：正确认识睡眠，不过分焦虑失眠对生活的影响，减少心理压力。 2. 放松训练：如深呼吸、渐... ...详情
当失眠又情绪不佳时，可通过放松身心、调整生活习惯、进行心理调节、借助药物以及寻求专业帮助等方式平复情绪。 1. 放松身心：可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等方式，让身体和精神得到放松，缓解紧... ...详情
失眠可能是心理疾病信号，治疗方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医治疗等。 1. 心理治疗：包括认知行为疗法、放松训练等，帮助患者改变不良认知和行为习惯，缓解焦虑、抑郁等情绪。 2. ... ...详情
肝火旺盛失眠调养法有调整饮食、改善生活习惯、中药调理、穴位按摩、心理调节等。 1. 调整饮食：多吃清淡食物，如苦瓜、芹菜、绿豆等，有清热降火作用；避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少肝脏负担。 2. 改善... ...详情
压力大导致失眠较为常见，枸杞红枣水对改善睡眠有一定帮助，此外，还可通过心理调节、运动锻炼、改善睡眠环境、药物治疗等方式改善。 1. 枸杞红枣水：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣能补中益气、养血安神... ...详情
职场人失眠是常见问题，刺五加可起到一定帮助。此外，还有谷维素、安神补脑液、维生素B1、佐匹克隆等也可用于改善失眠。 1. 刺五加：具有益气健脾、补肾安神的功效，对于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸... ...详情
儿童失眠能否用逍遥丸，需综合多方面因素判断，如失眠原因、逍遥丸功效、儿童身体特点、其他替代药物、就医建议等。 1. 失眠原因：儿童失眠可能由心理压力、环境变化、生物钟紊乱等引起，需先明确病因。 2. ... ...详情
红豆薏米对失眠有一定助眠功效，主要与祛湿、养心安神、调节肠胃、补充营养、改善情绪等因素有关。 1. 祛湿：湿气重会影响身体的气血运行和脏腑功能，进而干扰睡眠。红豆薏米具有良好的祛湿作用，能减轻湿气对身... ...详情
失眠是常见睡眠障碍，丝瓜络对失眠可能有一定作用，还可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法改善。 1. 丝瓜络：其有通经活络、清热化痰功效，中医理论认为可能对因经络不通、痰热内扰引起的失... ...详情
治失眠新型药物研发进展涉及多种类型药物，如食欲素受体拮抗剂、褪黑素受体激动剂、GABAA受体调节剂、新型抗抑郁药、中药复方制剂等。 1. 食欲素受体拮抗剂：可阻断食欲素信号传导，调节睡眠觉醒周期，如苏... ...详情
