腰椎膨出和突出在病理改变、临床表现、影像学表现、治疗方法、预后情况等方面存在差别。 1. 病理改变：腰椎膨出是纤维环部分破裂，髓核因压力向椎管内局限性隆起，但表面完整；腰椎突出是纤维环完全破裂，髓核突... ...详情
解决腰椎曲度变直，可从保持正确坐姿、选择合适床垫、避免久坐久站、加强腰部锻炼、注意腰部保暖等日常习惯开始。 1. 保持正确坐姿：坐下时腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背。 2. 选择合适... ...详情
腰椎间盘突出疼痛难忍时，按摩并非较佳解决方案，还可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等缓解。 1. 卧床休息：能减轻腰椎压力，缓解疼痛，为腰椎恢复创造条件。 2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药... ...详情
压力大导致颈椎病头晕恶心，可尝试运动锻炼、冥想放松、音乐疗法、社交互动、调整作息等减压方法。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻压力。 2. 冥... ...详情
运动锻炼对腰椎间盘的影响有利有弊，包括增强肌肉力量、改善腰椎稳定性、促进血液循环、减轻椎间盘压力、不当运动致损伤等。 1. 增强肌肉力量：适度运动可锻炼腰部及腹部肌肉，使这些肌肉更发达，能更好支撑腰椎... ...详情
脖子响不一定是颈椎病，可能由生理性弹响、颈部肌肉劳损、小关节紊乱、项韧带钙化、颈椎退变等因素引起。 1. 生理性弹响：颈部关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织摩擦或碰撞产生响声，一般不伴有疼痛等... ...详情
腰椎间盘突出压迫神经打乱睡眠，可通过小飞燕、五点支撑法、游泳、倒走、慢跑等锻炼来改善。 1. 小飞燕：俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。每次... ...详情
后疫情时代，可用中医智慧通过按摩穴位、中药调理、针灸治疗、使用膏药、进行康复锻炼等保护颈椎。 1. 按摩穴位：按摩风池穴、天柱穴、大椎穴等穴位，可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 中药调理：可遵... ...详情
颈椎生理曲度变直未来会影响生活，如导致颈部疼痛僵硬、上肢麻木无力、头晕头痛、视力下降、睡眠质量变差等。 1. 颈部疼痛僵硬：颈椎曲度改变，周围肌肉、韧带受力不均，易疲劳损伤，引发颈部疼痛、僵硬，活动受... ...详情
可通过观察症状、活动颈椎、触摸检查、影像学检查、神经功能检查等方法，早筛颈椎引起后背疼痛的隐患。 1. 观察症状：留意是否有颈部僵硬、疼痛，上肢麻木、无力，后背放射性疼痛等症状，若有这些表现，可能与颈... ...详情
