告别自言自语焦虑可采用转移注意力、放松训练、积极自我暗示、社交互动、合理规划生活等心理调节技巧。 1. 转移注意力:投入到自己喜欢的事情中,如阅读、绘画、运动等,让注意力从引发焦虑的事情上转移开。 2... ...详情
坐空月子总焦虑可通过多种方式缓解,如心理调节、运动锻炼、社交互动、培养兴趣爱好、药物辅助等。 1. 心理调节:正确认识空月子,接受现实,以积极心态看待,可进行自我暗示,鼓励自己走出负面情绪。 2. 运... ...详情
职场人精神焦虑症状多样,如情绪不稳定、躯体不适、睡眠障碍、注意力不集中、社交回避等。 1. 情绪不稳定:易出现烦躁、易怒、紧张不安、莫名担忧等情绪,可能因小事大发雷霆或陷入焦虑情绪难以自拔。 2. 躯... ...详情
易孕体质人群心理压力大,可通过多种避孕办法缓解焦虑,如短效口服避孕药、宫内节育器、避孕套、长效避孕针、皮下埋植剂等。 1. 短效口服避孕药:常见的有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等... ...详情
社区支持焦虑症胸闷患者走出困境,可从知识普及、心理疏导、康复指导、社交活动、医疗协助等方面入手。 1. 知识普及:社区可组织健康讲座,向居民普及焦虑症的相关知识,包括症状、成因、治疗方法等,提高居民对... ...详情
应对儿童学习焦虑的3种认知行为治疗策略包括认知重建、放松训练、暴露与反应预防等。 1. 认知重建:帮助儿童识别和纠正负面的思维模式和自动想法,引导其用更积极、合理的方式看待学习和困难,从而改变情绪和行... ...详情
据您描述的情况有焦虑症方面的问题,济南神安医院,山东省立三院专科联盟医院,山东省神安抑郁症研究院,国家正规二级精神心理专科医院,擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问题,可以提前预约到院治... ...详情
李纪超 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
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王薇薇 /济南神安医院 /精神病