更年期骨质疏松补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片、醋酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于更年期妇女补钙及防治骨质疏松症... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期骨质疏松可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能为更年期人群补充钙，帮助防治骨质疏松症，且方便咀嚼，利于吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
50岁更年期可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。同时要了解钙D同补增效、维生素D对钙吸收的重要性等知识。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：是含有钙和维生素D3的健康补充剂，适用于更年期妇女等人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期适合的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂、维D钙咀嚼片等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的钙和维生素D3补充剂，可用于更年期人群的钙补充，帮助防治骨质疏松症。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期缺钙可通过调整饮食、增加运动、补充钙剂、补充维生素D、多晒太阳等方式改善。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，增加钙的摄入量。 2. 增加运动：适当进行有氧运动和力量训... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期中补钙，可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期通常需要补钙片，与激素水平变化、钙吸收能力下降、骨代谢失衡、预防骨质疏松、维持骨骼健康等因素有关。 1. 激素水平变化：更年期女性卵巢功能减退，雌激素分泌减少，会影响钙的吸收和利用，导致钙流失增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期预防骨质疏松，可通过调整饮食、补充钙剂和维生素D、适当运动、改善生活方式、定期体检等方式。 1. 调整饮食：增加富含钙、磷、维生素的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 补充钙剂和维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期每天的钙摄入量通常在1000毫克左右，这受多种因素影响，如年龄、性别差异、日常饮食钙含量、身体对钙的吸收能力、是否患有影响钙吸收的疾病等。 1. 年龄和性别差异：一般来说，随着年龄增长，钙流失会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性的关键营养素包括钙、维生素D、维生素B族、蛋白质、铁等。 1. 钙：更年期女性雌激素水平下降，钙流失加速，易出现骨质疏松。补充钙有助于维持骨骼健康，可通过牛奶、豆制品等食物获取。 2. 维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
