更年期女性钙片吃多便秘有一定影响，会造成肠道功能紊乱、增加肛肠疾病风险、影响营养吸收、降低生活质量、影响情绪状态等。 1.肠道功能紊乱：过多服用钙片导致便秘，会使肠道内的正常蠕动受到干扰，破坏肠道内的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性缺钙受季节影响，主要与日照时间、户外活动量、衣物覆盖、饮食结构、维生素D合成有关。 1.日照时间：不同季节日照时间有差异，夏季日照时间长，冬季短。充足日照利于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
肥胖更年期女性补钙要注意控制体重、选择合适钙剂、关注维生素D补充、调整饮食结构、定期检查骨密度等。 1.控制体重：肥胖会增加骨骼负担，不利于钙的吸收和利用，应通过合理饮食和适量运动控制体重。 2.选择... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性预防缺钙，补充维生素B族作用不大，主要还是应补充钙、维生素D、蛋白质、镁元素、维生素K等。 1.钙：是构成骨骼的主要成分，更年期女性雌激素水平下降，钙流失加速，直接补充钙能为骨骼补充原料，减... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性骨胶原代谢产物检查可能无法直接看出缺钙，不过可反映骨代谢状况，还需结合血钙、骨密度、甲状旁腺激素、维生素D水平等检查综合判断。 1.骨胶原代谢产物检查：主要反映骨代谢情况，如骨吸收和骨形成的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性避免缺钙复发，可通过调整饮食、增加运动、补充钙剂、增加日照、定期检查等方式。 1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.增加运动：适当进行有氧运动和力... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
调节内分泌可通过调整饮食、适度运动、规律作息、药物调理、心理调节等方式。 1.调整饮食：避免钙片和茶水搭配，多吃富含钙、维生素及蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆类等，维持营养均衡。 2.适度运动：选择适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女性更年期缺乏维生素D可能会情绪低落，与神经递质合成受影响、激素水平变化、免疫炎症反应、钙吸收不良、日照不足有关。 1.神经递质合成受影响：维生素D参与神经递质如血清素的合成，缺乏时血清素水平下降，血... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性缺乏维生素D情绪症状可能较明显，与神经递质合成受影响、激素水平变化、免疫炎症反应、睡眠质量下降、骨骼肌肉不适等有关。 1.神经递质合成受影响：维生素D参与神经递质如血清素的合成，缺乏时血清素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期喝碳酸饮料对补钙危害较大，主要体现在影响钙吸收、增加钙流失、影响骨代谢、降低食欲、影响维生素D活性等方面。 1.影响钙吸收：碳酸饮料中的磷酸会与钙结合，形成难溶性的磷酸钙，从而影响肠道对钙的吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
