失眠多梦可尝试阿胶鸡蛋汤、阿胶粥、阿胶蜂蜜膏、阿胶牛奶、阿胶枸杞汤等阿胶吃法来改善睡眠。 1. 阿胶鸡蛋汤：将阿胶烊化后加入鸡蛋液，搅拌均匀煮熟。阿胶补血滋阴，鸡蛋养心安神，二者搭配对改善睡眠有帮助。... ...详情
职业病患者多梦的有效防护方法有改善工作环境、调整生活方式、进行心理调节、药物辅助治疗、定期健康检查等。 1. 改善工作环境：尽量减少工作环境中的噪音、粉尘、化学物质等有害因素，可安装隔音设备、通风装置... ...详情
从描述看，你的睡眠问题可能与心理压力有关。多梦、易醒、白天疲惫是典型睡眠障碍的表现，常见原因有几个方面：一是长期积累的工作压力或生活变动引发焦虑情绪；二是睡前大脑过于活跃，比如刷手机、想事情；三是昼夜... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神病
失眠多梦背后的病因较多，常见的有精神压力大、环境因素、不良生活习惯、躯体疾病、药物副作用等。 1. 精神压力大：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，易导致大脑神经功能紊乱，引发失眠多梦。 2. 环境... ...详情
告别晚上多梦可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗、中医调理等方式。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量，减少多梦情况。 2. 调整生... ...详情
四季调养告别多梦困扰，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾以及饮食调节等方面入手。 1. 春季疏肝：春季阳气上升，易肝阳上亢致多梦。可适当进行户外活动，如散步、踏青，使肝气条达。还可食用一些疏肝... ...详情
空气差会加重多梦症状，主要与含氧量低、存在刺激性物质、温度湿度不适、微生物污染、心理暗示等因素有关。 1. 含氧量低：空气差时，空气中氧气含量可能降低，大脑供氧量不足，影响神经系统正常功能，干扰睡眠，... ...详情
孕产女性失眠多梦，可使用的药物有谷维素、维生素B₁、安神补脑液、柏子养心丸、乌灵胶囊等。 1. 谷维素：能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状，对孕产女性因自主神经功能紊乱引起的... ...详情
晚上多梦的真正病因有心理压力、睡眠环境、生物钟紊乱、疾病因素、药物影响等。 1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，大脑神经一直处于兴奋状态，易导致多梦。 2. 睡眠环境：睡眠环境嘈杂、... ...详情
职业病防护可从改善工作环境、调整工作节奏、加强心理调适、注重饮食营养、适度体育锻炼等方面来降低晚上睡觉多梦风险。 1. 改善工作环境：保持工作场所通风良好、温度适宜、光线柔和，减少噪音和有害化学物质的... ...详情
